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養出紅潤女人五大補血養顏方法

2014-09-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有健康亮白膚色是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的事情,隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的而不斷進(jìn)步越來(lái)越多的美容養顏產(chǎn)品出現,但是很多并沒(méi)有收到良好的養顏效果,對此中醫專(zhuān)家向大家推薦了五大補血養顏的新方法,下面跟隨小編一起來(lái)了解一下,希望能給大家帶去幫助。

  1、神養:

  心情愉快,性格開(kāi)朗,不僅可以增進(jìn)機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)的情緒。

  2、睡養:

  保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、娛樂(lè )有度、勞逸結合。要學(xué)會(huì )科學(xué)生活,養成現代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

  3、動(dòng)養:

  要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過(guò)的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

  4、食養:

  女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

  5、藥養:

  貧血者應進(jìn)補養血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

  以上就是專(zhuān)家向大家推薦的五種補血養顏的新方法,小編在此提醒大家還是應該根據自己的實(shí)際情況選擇適合自己的美容美白秘方,爭取早日擁有健康亮白膚質(zhì)。

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