按摩是中醫的常用方法之一，日常生活中，還可以通過(guò)揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來(lái)進(jìn)行保健。一般來(lái)說(shuō)，順時(shí)針按為‘瀉’，逆時(shí)針按為‘補’，那么按摩酒精應該順時(shí)針還是逆時(shí)針?lè )较蚰兀?/p>

　　不過(guò)，有不少人都很困惑，在按摩時(shí)到底該順時(shí)針按還是逆時(shí)針按呢？“一般來(lái)說(shuō)，順時(shí)針按為‘瀉’，逆時(shí)針按為‘補’。”專(zhuān)家解釋?zhuān)?ldquo;在按摩時(shí)，要根據自身體質(zhì)和具體的病癥來(lái)選擇按摩的方向。”

　　實(shí)證和虛證是中醫里常見(jiàn)的兩種病癥，實(shí)證多表現為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭便秘；虛證多表現為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉。鄧建華表示，中醫按摩穴位的原則是，實(shí)證時(shí)應該順時(shí)針按摩，是為“瀉”，虛證時(shí)要逆時(shí)針按摩，是為“補”。比如在治療便秘時(shí)，要順時(shí)針按摩腹部，這是因為順時(shí)針按摩是順著(zhù)結腸位置的走向，通過(guò)按摩刺激結腸蠕動(dòng)，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

　　此外，如果只是日常保健，最好順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩各做一次，進(jìn)行“平補”或“平瀉”。按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長(cháng)方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用熱毛巾敷一下后再進(jìn)行按摩。