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床頭放3樣毀睡眠更傷肺 放這2樣能救命

2019-01-06 來(lái)源:刮痧拔罐艾灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人在熟睡時(shí),出汗、呼吸、排尿等會(huì )造成體內水分丟失,從而導致血液粘稠度增加。所以,在睡前和晨起喝點(diǎn)水有助于預防這些疾病,特別是有心腦血管慢性疾病中老年人(如高血壓、冠心病等),最好在床頭備上一杯水。

每每到冬天,床以外的地方都是遠方,手夠不到的地方都是他鄉......不過(guò),如果沒(méi)注意一些細節,你每天親密接觸的床頭可能會(huì )變成損害健康的利器!

床頭別放這三樣

你掉發(fā)、睡不著(zhù)?看看你的床頭有沒(méi)有這三樣!

1、小夜燈

很多人喜歡開(kāi)著(zhù)小夜燈睡覺(jué),其實(shí),這會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量大打折扣!

因為,在我們大腦的“松果體”在夜間開(kāi)始工作,負責分泌與人類(lèi)睡眠息息相關(guān)的褪黑素。

褪黑素能改善睡眠質(zhì)量、調節睡眠節律,但它受光線(xiàn)影響很大,在黑暗中分泌增加,有光線(xiàn)的情況下分泌會(huì )受抑制。

因此,開(kāi)燈睡覺(jué)一定會(huì )影響睡眠。

如果你不開(kāi)燈反而睡不著(zhù),或對黑暗有恐懼,建議別把燈放在床頭。

2、植物

床頭方植物會(huì )給人帶來(lái)很多麻煩,比如影響睡眠、脫發(fā)、過(guò)敏甚至是中毒!

3、加濕器

加濕器不宜離人太近,否則會(huì )帶來(lái)肺炎與輻射兩大隱憂(yōu)。

因為,加濕器長(cháng)時(shí)間使用,內壁勢必會(huì )滋生真菌或細菌,其中一些致病菌可能通過(guò)細小的水滴顆粒擴散到空氣中。

如果這樣的加濕器距離人太近,很容易引起肺炎或過(guò)敏。

此外,如果你實(shí)在擔心加濕器影響健康,那么,在臥室內放一盆清水也是極好的。

床頭放這2樣,關(guān)鍵時(shí)刻能救命

1、一杯水

據臨床統計,每天上午9~10點(diǎn)是心血管疾病的發(fā)病高峰時(shí)間,原因之一與體內缺水有關(guān)。

人在熟睡時(shí),出汗、呼吸、排尿等會(huì )造成體內水分丟失,從而導致血液粘稠度增加。

所以,在睡前和晨起喝點(diǎn)水有助于預防這些疾病,特別是有心腦血管慢性疾病中老年人(如高血壓、冠心病等),最好在床頭備上一杯水。

當然,夜間或睡前喝水量最好不要超過(guò)200ml,以免受頻繁起夜之苦。

2、硝酸甘油

硝酸甘油,就是可以使血管擴張的藥物之一,常被用作心絞痛發(fā)作時(shí)的急救藥。

有冠心病病史,有心絞痛發(fā)作史的患者,晚上睡覺(jué)時(shí),要備幾片在伸手能夠觸及的地方,以備不時(shí)之需。

此外,服用硝酸甘油要注意兩點(diǎn):

①不能在行走、站立時(shí)服用

因為硝酸甘油會(huì )擴張外周血管,降低機體血壓,行走、站立服藥,可導致大腦供血不足。

②最佳服藥姿勢:坐穩扶好

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