很多人都覺(jué)得體濕和體寒是相同的內容，但是實(shí)際上，從中醫角度來(lái)說(shuō)，這兩者并不相同。濕氣存于體內多表現為身體困重，精神疲乏，頭昏發(fā)蒙等。而體寒是身體內有寒氣，包括脾胃虛寒或者肝腎陽(yáng)虛，以身體怕冷為主要表現。下面就一起具體的了解下吧！

體濕的癥狀

體濕即為體內濕氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的?？偸且c別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。為什么現代人的病那么復雜，那么難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！

怎么能判斷自己體內是不是有濕氣？

最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，長(cháng)期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會(huì )有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點(diǎn)。

如果你實(shí)在不愿意觀(guān)察大便，吐出舌頭觀(guān)察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說(shuō)明濕邪越厲害。

有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西裹著(zhù)，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著(zhù)，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹著(zhù)的感覺(jué)就是身體對濕氣的感受，好像穿著(zhù)一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭。

體寒的癥狀

“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫對于病情，可以用“八綱辨證”法說(shuō)明，分成“陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現，所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。

體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(cháng)的時(shí)間，但只要我們在生活中多留意，并且長(cháng)久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預防。

典型癥狀

輕度體寒癥狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢復期長(cháng)。

3、生理期經(jīng)痛嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無(wú)血色。

5、易疲勞，關(guān)節部位易酸痛。

6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

中度體寒癥狀

1、口腔內易發(fā)炎，易長(cháng)口瘡。

2、容易便秘，經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。

3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

4、皮膚干燥易干裂。

5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

6、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。

重度體寒癥狀

1、下半身水腫嚴重。

2、尿頻，尿液不易排出。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時(shí)手腳發(fā)麻。

5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。

6、經(jīng)常感到胃脹氣。

符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

以上就是體寒和體濕的不同表現了。大家一定要根據自身表現出的癥狀分辨清楚自己的體質(zhì)是什么，這樣才能更好的改善自身的健康狀況。