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十病有九寒 你的體內有寒氣嗎?

2018-12-30 來(lái)源:灸大夫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寒邪淤在體內,降低內臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無(wú)力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。

俗話(huà)說(shuō):“十病九寒”,又有“萬(wàn)惡淫為首,百病寒為先”之說(shuō),可見(jiàn)寒邪影響人體健康之甚。

如何判斷體內是否有寒?

1、經(jīng)常虛弱,容易疲勞;

2、手腳冰涼,怕冷;

3、容易腹瀉,喜歡熱;

4、月經(jīng)總遲到,常有血塊,易痛經(jīng);

5、腿腳容易水腫;

6、下肢容易無(wú)力,酸麻,易犯腰痛;

7、夜尿多

以上情況占兩樣就要警惕了!

導致內寒的原因

1、熬出內寒

在中醫看來(lái),子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要,晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。

因為子時(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn),有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生,所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間,又是一點(diǎn)陽(yáng)氣萌發(fā)的時(shí)候,只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。

如果此時(shí)不睡覺(jué),即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了,長(cháng)此以往,陰盛則陽(yáng)虛,陽(yáng)虛則寒。

2、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感,也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位,偏偏是最怕受寒的。

肩關(guān)節、膝關(guān)節就不用說(shuō)了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風(fēng)寒受涼。

更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置,這些地方露著(zhù),您不受寒才怪呢。

3、吃出內寒

一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最?lèi)?ài),更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水,水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃,就這樣,長(cháng)期吃著(zhù)吃著(zhù),內寒就吃出來(lái)了。

4、虛生內寒

內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會(huì )叢生。

加之現代人壓力大、生活節奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生,就會(huì )導致耗的遠遠大于養的,就導致內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。

5、懶生內寒

動(dòng)為陽(yáng),靜為陰,生命在于運動(dòng),只有常運動(dòng),氣血才能不淤不堵。

而現代人最缺的就是這個(gè),在家歇著(zhù),出門(mén)坐車(chē),上班一坐坐一天,總不動(dòng),氣血運行就弱,體力就會(huì )下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

6、外寒傷身

這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒,比方說(shuō)秋冬氣溫下降,天氣寒冷,穿衣不注意,就容易感受風(fēng)寒,但有意思的是,現代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。

因為天氣熱,人體的毛孔張得較大,這是本能,要向外散熱,這毛孔張著(zhù),你呆在空調屋里猛吹冷風(fēng),這時(shí)身體連個(gè)把門(mén)的都沒(méi)有,寒氣就大搖大擺地進(jìn)入體內了。

怎樣去寒?

1、改掉上述不良習慣

朋友們都看到了嗎?寒體就是這么被自己養出來(lái)的。

寒邪淤在體內,降低內臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無(wú)力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。

2、艾灸驅寒

中醫認為,驅寒第一良方乃是艾灸。

可以灸豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅寒效果很不錯。

3、食療驅寒

生姜絕對是個(gè)驅寒的好東西,能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò )臟腑中的陰濁之氣,而干姜則擅長(cháng)溫化脾胃去寒濕。

用干姜、紅糖各三克,開(kāi)水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但記住了,上床蘿卜下床姜,所以盡量上午早晨喝。

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無(wú)藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱(chēng)為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò ),屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò )都是豎著(zhù)走的,唯獨它橫著(zhù)繞腰走一圈,就好像一個(gè)木桶的箍,能起到收束整體經(jīng)絡(luò )的作用。

有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經(jīng)絡(luò )了。你要多去推揉這條經(jīng)絡(luò ),一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經(jīng),消除經(jīng)絡(luò )內的寒毒。

推腹方法:

玉帶環(huán)腰起元術(shù),雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側推,推到腰的兩側時(shí),手背與后腰的命門(mén)穴(肚臍跟后腰正對的位置)相對。從命門(mén)穴開(kāi)始,手背向腰兩側推回來(lái)。

反復推5到10分鐘,最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經(jīng)絡(luò ),起到一通百通的效果。

揉腹,揉腹就簡(jiǎn)單了,雙手以肚臍為中心,先逆后順各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,飯后2小時(shí)內別做。

有了以上四招,只要長(cháng)期堅持,就能很好的去寒,抓緊行動(dòng)吧!

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