俗話(huà)說(shuō)“冬寒易傷陽(yáng)”，冬天陽(yáng)光少、氣候冷，為了保持體溫和體力，我們的陽(yáng)氣消耗很快，又難以得到補充。
一旦陽(yáng)氣虧損，免疫力也會(huì )隨之下降，對我們的身體健康大為不利。到底哪些癥狀代表著(zhù)陽(yáng)氣匱乏？馬上來(lái)測試一下你的健康吧！
冬寒傷陽(yáng)
6大癥狀辯陽(yáng)虛
體質(zhì)較弱的人，本身陽(yáng)氣不足，可能在夏秋季節表現不明顯，入冬之后才使得癥狀加劇。尤其是不愛(ài)活動(dòng)、抵抗力低、年紀大的人，出現6種癥狀可能就是陽(yáng)虛。
1，晨起憊懶
明明沒(méi)有熬夜，晚上卻睡不踏實(shí)，早上十分困倦，難以清醒。這種感覺(jué)隨著(zhù)天氣越冷越明顯，嚴重時(shí)還會(huì )出現記憶力下降、思維遲鈍、失眠心悸等情況。
2，精力不濟
陽(yáng)氣不足的人還常常有精力不濟的感覺(jué)，做什么事都沒(méi)精神，注意力不集中，很容易感到疲憊和勞累。
3，怕冷畏寒
陽(yáng)虛的人體溫流失快，御寒能力弱，不僅畏寒畏風(fēng)，還常常氣血不暢、面色蒼白、手腳冰涼。
4，頭痛頭暈
陽(yáng)氣能夠推動(dòng)體內的血液循環(huán)和新陳代謝，如果陽(yáng)氣匱乏，容易形成氣虛血瘀的情況，影響大腦的血氧輸送。這個(gè)時(shí)候再受到外界寒冷刺激，就可能產(chǎn)生暈?；蛱弁?，所以冬季也是頭風(fēng)頭痛的高發(fā)季。
5，腸胃虛弱
有些人一到冬天就出現腸胃疾病，比如經(jīng)常在晨起或夜半時(shí)腹瀉，或者食欲不振、消化不良、腹痛腹脹、不能碰生冷食物等，這可能就是陽(yáng)虛引起的腸胃虛弱。
6，腰膝無(wú)力
腎主下焦陽(yáng)氣，是體內陽(yáng)氣的一大來(lái)源，也是藏納陽(yáng)氣的重要器官。陽(yáng)氣不足也會(huì )影響腎臟健康，主要表現為腰膝無(wú)力、四肢麻木、困倦乏力等，尤其是老年人，容易有腿腳疼痛、僵冷、活動(dòng)不便的情況。
羊肉加一物
幫你暖過(guò)冬
羊肉是冬季膳食的極佳食材。一方面羊肉性溫，能益腎升陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)、增加人體熱量，緩解一些虛寒病癥。另一方面，羊肉還能增加消化酶，促進(jìn)腸胃消化。
而黃芪是冬季常用的一味藥材，能補元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣。與羊肉一起搭配，適合陽(yáng)虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用，有利于補陽(yáng)祛寒、預防疾病。
黃芪羊肉湯
【食材】羊肉（瘦）150克，干姜30克，黃芪15克，紅棗15克，食鹽、蔥花、花椒、八角少許。
【做法】干姜、黃芪、紅棗洗凈，羊肉切塊，與花椒、八角一起放入鍋中燉煮。開(kāi)鍋后調入鹽、蔥花，小火燉至羊肉微爛即可。
【注意】羊肉屬于發(fā)物，吃多易上火，患有水腫、瘧疾、感冒發(fā)燒、牙痛等內熱型疾病或內熱體質(zhì)的人不宜食用。另外，紅酒和西瓜最好不要與羊肉同時(shí)吃。
補腎填精，益氣壯陽(yáng)，扶正固本。用于腎虛水腫、腰痛、遺精、陽(yáng)痿、早泄等癥。亦可用于屬腎虛證的慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎。
健客價(jià)： ￥24.9補腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽(yáng)萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥20補腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽(yáng)萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥22腎陽(yáng)不足。溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟，身冷畏寒等癥。
健客價(jià)： ￥29.9補腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽(yáng)萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥30腎寶片：調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。 固本回元口服液：補腎益精，滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥848固本回元口服液：補腎益精，滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。 引陽(yáng)索膠囊：補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥660腎寶片：調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。 枸櫞酸西地那非片：西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥322補腎填精。適用于腎陽(yáng)虧虛所致的神疲乏力，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。
健客價(jià)： ￥25強身補腦，固腎補氣，增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱，記憶減退，夜夢(mèng)精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振。
健客價(jià)： ￥1329溫腎散寒。用于腎虛受寒引起的腰腿酸痛，足膝無(wú)力。
健客價(jià)： ￥25溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟，身冷畏寒等癥。
健客價(jià)： ￥141外用，穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽(yáng)痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價(jià)： ￥50固本回元口服液：補腎益精，滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。 他達拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥668西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥666還少丹：溫腎補脾，養血益精。用于脾腎虛損，腰膝酸痛，陽(yáng)萎遺精，耳鳴目眩，精血虧耗，肌體瘦弱，食欲減退，牙根酸痛。 鎖陽(yáng)補腎膠囊：補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。 固本延齡丸：固本培元，滋陰，補髓填精，強壯筋骨。用于虛勞損傷，腰痛體倦，心悸失眠，肌膚憔悴，須發(fā)早白，經(jīng)血不調，食欲不振。
健客價(jià)： ￥655龜齡集：強身補腦，固腎補氣，增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱，記憶減退，夜夢(mèng)精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振。 龜鹿補腎片：壯筋骨，益氣血，補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。 益腎壯陽(yáng)膏：補腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò )。用于陰莖勃起功能障礙，中醫辨證屬腎陽(yáng)虛者。
健客價(jià)： ￥1219枸櫞酸西地那非片：適用于治療勃起功能障礙。巴仙蓯蓉強腎膠囊：溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟，身冷畏寒等癥。
健客價(jià)： ￥238
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