中醫認為，人的后背屬陽(yáng)，主一身陽(yáng)氣的督脈從后背的正中通過(guò)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)從督脈的兩側通過(guò)。因此，當寒邪來(lái)襲的時(shí)候，如果讓后背溫暖起來(lái)，一身的陽(yáng)氣就會(huì )強盛，這樣就可以抵抗寒邪。

懂了這些道理以后，我們可以想出很多讓后背溫暖起來(lái)的方法，這些方法大家可以在生活中逐漸體會(huì )。

方法一：熱水袋暖背法

如果受寒了，感覺(jué)冷，打噴嚏，流清鼻涕，可以灌好一個(gè)熱水袋然后鉆進(jìn)被窩，把熱水袋放在距離后背半尺遠的地方，具體的位置在后背上部與脖子附近，也就是在肺俞穴和大椎穴之間的位置。

這樣躺一段時(shí)間，就會(huì )微微出汗，經(jīng)絡(luò )也會(huì )通暢，寒邪也就被驅逐出去了。需要提醒的是，在這之前最好讓喝些粥，肚子里面有食物才能更好地發(fā)汗，否則空著(zhù)肚子是無(wú)法發(fā)汗的。

方法二：電吹風(fēng)暖背法

剛受寒時(shí)，可能手頭沒(méi)有藥材，此時(shí)可以利用身邊的一些東西來(lái)暖背，比如電吹風(fēng)。

具體的做法是，先用一塊毛巾披在后頸上，位置是大椎穴附近。大椎穴比較好找，就是當我們低頭的時(shí)候，用手按后頸，最突起的那塊骨頭就是大椎穴的所在了。

將毛巾鋪在大椎穴附近，然后打開(kāi)電吹風(fēng)，讓暖風(fēng)不斷地吹毛巾。此時(shí)電吹風(fēng)要沿著(zhù)督脈緩緩地上下移動(dòng)，不要總是集中在一個(gè)點(diǎn)吹，以免燙傷。很快就會(huì )感覺(jué)到熱度，身體溫暖起來(lái)。再過(guò)一小會(huì )兒，就會(huì )微微出汗，這樣寒邪就被一點(diǎn)點(diǎn)驅逐出去了。

方法三：艾灸暖背法

艾灸不僅可以暖背，還能很好地補充陽(yáng)氣，幫助人體恢復元氣。尤其是感冒了，可以艾灸后頸部的大椎穴以及背部的肺俞穴等，不僅可以灸得后背暖暖的，還可以灸出體內寒氣。

方法四：浴霸暖背法

很多家里的洗澡間都安裝了浴霸，浴霸燈泡的功率非常大，打開(kāi)以后會(huì )放出很大的熱量。站在浴霸的下面，我們會(huì )直接體會(huì )到熱量傳導到身體的過(guò)程。

如果受寒，此時(shí)可以把后頸裸露出來(lái)，尤其是大椎穴，讓浴霸照射后頸(最好將眼睛捂上，以免強光對眼睛造成損傷)，幾分鐘之內，身體就會(huì )溫暖過(guò)來(lái)，然后微微出汗。這樣陽(yáng)氣就會(huì )被調動(dòng)起來(lái)，把寒邪祛除出去。

方法五：暖氣貼背法

在北方，冬天的時(shí)候家里是有暖氣的，如果能夠加以利用，暖氣也可以派上用場(chǎng)。先喝碗熱粥，然后搬把矮矮的小板凳，讓背靠著(zhù)暖氣坐下，這樣過(guò)一會(huì )兒，就會(huì )感覺(jué)身體暖暖的，同樣也能將寒邪祛除。

值得一提的是，有些樓房設計的暖氣上面就是窗戶(hù)，這樣的結構就不要采取這個(gè)方法了。因為當暖氣的上面是窗戶(hù)時(shí)，坐在暖氣前，后背是暖的，但是頭部很容易被窗戶(hù)縫吹進(jìn)來(lái)的冷風(fēng)吹到，所以這個(gè)方法就不適合了。