不知道你們對于按摩的看法是怎樣的，反正小編還是比較喜歡按摩的。除了去專(zhuān)業(yè)地方按摩，在家使用按摩器，小編還喜歡在睡覺(jué)前按摩自己的肚子。其實(shí)自己找準穴位來(lái)按摩，也是可以達到很有用的效果的，比如說(shuō)，經(jīng)常按揉腹部，可以促進(jìn)消化，可能還會(huì )得到意想不到的減肥效果呢，畢竟中醫按摩減肥嘛。

中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。經(jīng)常按揉腹部可通和上下，分理陰陽(yáng)，充實(shí)五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥?，F代醫學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。

按揉腹部講方法

究竟哪種才是正確的按摩腹部方法呢？中醫認為，按摩方向不同，效果也不同。實(shí)證應該順時(shí)針?lè )较虬茨?；虛證應該逆時(shí)針?lè )较虬茨?，比?a target="_blank" href="http://m.gunswipe.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">舌苔發(fā)黃、較厚、口臭、便秘等，此時(shí)應順時(shí)針按摩腹部，順著(zhù)結腸位置的走向，通過(guò)按摩刺激，增加結腸蠕動(dòng)，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細胞傳入大腦，產(chǎn)生便意；反之，如果舌質(zhì)淡、舌苔較薄、容易腹瀉，那么就要采取逆時(shí)針按摩腹部，這種手法是逆著(zhù)結腸方向按揉，起到補的作用，阻止腹瀉。

腹部按摩的具體操作

一般選擇在晚間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上，用力適度，在辨明虛實(shí)的基礎上，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较虬慈?0～100次。如無(wú)明顯癥狀，只為養生保健，可采取平補平瀉的手法，即逆時(shí)針和順時(shí)針各按揉50次，有較好的養生保健效果。洗澡后毛孔張開(kāi)，這時(shí)按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果；揉腹時(shí)，經(jīng)常會(huì )出現腹內有溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。

腹部按摩亦有禁忌，腹部按摩不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行；如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。

以上就是關(guān)于中醫按摩減肥之腹部按摩的方法介紹，自己在家也可以操作，而且不需要花費太多的時(shí)間，腹部按摩不需要特殊的場(chǎng)地，亦沒(méi)有太高的技術(shù)含量，也不需集中太多的時(shí)間，只要堅持下去，一定會(huì )取得意想不到的減肥效果。是不是很簡(jiǎn)單呢？趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。