眼睛是心靈的“窗口”，而現代都市人很多都用眼過(guò)度，造成眼睛疲勞，出現眼干、眼澀等癥狀。有些人忙于工作，對眼睛關(guān)心太少，至多只是多用滴眼液，認為這樣就行了，著(zhù)實(shí)簡(jiǎn)單、粗暴?？赡阒绬?眼睛是我們發(fā)現世界的“工具”!眼睛萬(wàn)一有任何閃失都是致命的，絕對馬虎不得，否則追悔莫及。有沒(méi)有一種好的方式呢?

現代都市人很多都用眼過(guò)度，造成眼睛疲勞，出現眼干、眼澀等癥狀。給大家推薦一款“三紅湯”：取山楂3～4個(gè)，紅棗5~6個(gè)，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開(kāi)水沖泡。山楂可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環(huán)，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長(cháng)期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

枸杞

枸杞既是傳統名貴中藥材，營(yíng)養價(jià)值會(huì )讓你深感意外。作為傳統中藥，枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效，若與靈芝一起，疾病便會(huì )毫無(wú)蹤影。枸杞的果實(shí)也是天然的“儲藏室”，天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營(yíng)養成分都位列其中，有補虛安神、明目祛風(fēng)，在護肝抗腫瘤等方面也有獨特作用。

枸杞子還含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養物質(zhì)，故有明目之功，俗稱(chēng)“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子。

枸杞中存在的多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，其免疫調節和抗腫瘤作用已被許多研究證實(shí)。枸杞具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

而甜菜堿是枸杞果、葉、柄中主要的生物堿之一。枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜堿引起的，它在體內起甲基供應體的作用。

枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類(lèi)呈色物質(zhì)，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質(zhì)。枸杞所含有的類(lèi)胡蘿卜素則具有非常重要的藥用價(jià)值。很多研究已經(jīng)證明，枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預防和抑制腫瘤及預防動(dòng)脈粥樣硬化等作用。胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。

山楂

山楂能顯著(zhù)降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化;山楂還能通過(guò)增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。經(jīng)常用眼，眼部的血管定會(huì )受到壓迫，多吃山楂對眼睛效果顯著(zhù)。

不僅如此，山楂具有養顏瘦身的功效，被譽(yù)為女人的“減肥片”。山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對于愛(ài)美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

同時(shí)，山楂還具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養肝護肝，養肝護肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。

紅棗

中國的草藥書(shū)籍《本經(jīng)》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能?，F代藥理研究發(fā)現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，對眼睛的療效也不容小覷。不僅如此，還有以下幾點(diǎn)!

1、美容養顏

紅棗具有養顏補血的作用，如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話(huà)，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來(lái)越紅潤;紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)我們肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著(zhù)，讓我們的肌膚越來(lái)越潔白細滑，達到美白肌膚祛斑的美容護膚功效。

2、延緩衰老

紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用紅棗的話(huà)，能夠增強體質(zhì)、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話(huà)，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話(huà)，可以有效的治療失眠。

3、防癌護肝

大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對治療貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想的效果;大棗含有三萜類(lèi)化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過(guò)敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的功效;棗中的黃酮類(lèi)化合物，有鎮靜降血壓的作用。

尤其是對肝臟的護理，更是令人驚訝!中醫很早就有用紅棗組方的“養肝湯”來(lái)養肝排毒的方法。紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球等作用。

眼睛是心靈的窗口，如何更好的呵護眼睛呢?保護眼睛應該吃些什么呢?今天小編就和大家一起說(shuō)說(shuō)保護眼睛要吃些什么。

吃什么護眼

魚(yú)肉

在動(dòng)物中含有的蛋白質(zhì)、鐵和鈣都是很豐富的，那么吃這些東西對于眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

雞蛋

在雞蛋中含有的營(yíng)養成分很多的，里面有維生素b2、維生素a，蛋白質(zhì)等都是可以幫助孩子增強視力的哦。

山藥

山藥是好東西，不僅僅是用來(lái)開(kāi)胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃的哦，尤其對于孩子來(lái)說(shuō)。

枸杞

枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用來(lái)吃的，當然主要的因素是因為枸杞可以滋補肝腎的。

雞心雞肝

這類(lèi)的東西對于眼睛恢復是有很大幫助的，里面的蛋白質(zhì)很豐富，尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的，建議常吃的哦。