石斛10大功效，各最佳吃法

1.鐵皮石斛花泡茶安神助眠

躁郁不安、心神不寧、失眠多夢(mèng)等是我們經(jīng)常出現的癥狀，出現這些癥狀時(shí)喝杯鐵皮石斛花茶，可取到安神助眠，排憂(yōu)解郁的作用。

2.鐵皮楓斗熬湯止咳潤肺

將鐵皮楓斗，銀耳、枸杞和冰糖一起熬湯，可以生津止咳，潤肺養肝，防哮喘。需要注意的是，熬制的時(shí)間越長(cháng)越好，在長(cháng)時(shí)間的高溫熬制下才能將有效成分溶解在湯里。

3.石斛泡酒舒筋通絡(luò )

鐵皮石斛在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養的有機物更容易在酒中溶出。能夠舒筋通絡(luò )，保持血管通暢。鐵皮石斛酒對跌打損傷也有著(zhù)很好的效果。

4.斛棗雞蛋營(yíng)養又補血

鐵皮石斛加紅棗煲紅糖水，到斛開(kāi)棗爛時(shí)，打個(gè)雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。鐵皮石斛、紅棗和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋既有營(yíng)養又補血，很適合大病初愈、剛生產(chǎn)完的媽媽們使用。

5.石斛小米粥健脾開(kāi)胃

將鐵皮石斛鮮條碾碎與小米一同放入鍋中，加入適量的水熬制，可以健脾開(kāi)胃，幫助食物消化，還可以預防治療胃病。

6.鐵皮石斛鮮榨汁清熱降火

在天氣熱，吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)鐵皮石斛鮮榨汁，能夠清熱降火，止渴潤口。根據自己的口味可以加入適量的蜂蜜或者冰糖。

7.鐵皮石斛外用養顏護膚

把鐵皮石斛鮮條洗凈后切成2一3厘米，用絞汁機取汁直接抹在臉、脖子、手背上，可以消除色斑、皺紋、痘痘，養護肌膚。也可以在鐵皮石斛汁中加入蜂蜜或雞蛋清或黃瓜汁做成面膜，可以保濕、美白肌膚。

8.石斛煮飯延年益壽

用鐵皮石斛汁來(lái)煮飯，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血氣暢通，身輕不倦。

9.鐵皮楓斗茶養肝排毒

在抽煙喝酒后喝杯鐵皮楓斗茶，可以排出毒素，養護肝臟，消除口臭等，最大限度的降低了煙酒對身體的傷害。

10.石斛煮飲補氣護嗓

將鐵皮石斛鮮條或者鐵皮楓斗放在茶壺，加入適量水煮30分鐘后飲用，可以補氣護嗓，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。