重陽(yáng)節又叫“登高節”，最重要的民俗活動(dòng)當屬登高了。重陽(yáng)登高，即是秋游，有陶冶情感的成分在其中。其實(shí)，古人早已明白生命在于運動(dòng)的道理，重陽(yáng)登高實(shí)際是鼓勵人們走出戶(hù)外，運動(dòng)肢體，活動(dòng)筋骨。

一般說(shuō)來(lái)，秋天溫差小，山間景色也很宜人、空氣新鮮，能促進(jìn)和調節人體的生理功能，對一些慢性病人的健康很有好處。

但是，由于老年人骨質(zhì)較脆，是骨關(guān)節病高發(fā)人群，如果你家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)，注意保護骨關(guān)節的健康。

佩戴茱萸：治寒驅毒

插茱萸和簪菊花在唐代就已經(jīng)很普遍。茱萸香味濃，有驅蟲(chóng)去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。

重陽(yáng)節所佩戴的茱萸（即吳茱萸），其子實(shí)又名“越椒”、“艾子”，為常用中藥?！侗静菥V目》說(shuō)它氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。其實(shí)茱萸服用還可防病治病，“井上宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無(wú)瘟病。”其子實(shí)還能泡酒。

飲菊花酒：活血降脂

菊花酒被看作是重陽(yáng)節必飲的吉祥酒，可祛災祈福，從漢代一直延續到明清時(shí)期，都盛行在九月九飲菊花酒。重陽(yáng)飲菊花酒能強身延年，古書(shū)記載“飲菊花酒令人長(cháng)壽”。所以菊花酒歷來(lái)頗受人們的鐘愛(ài)。

菊花除了觀(guān)賞價(jià)值，本身具有清肝明目、清熱解毒及一定的降壓功效。對于有高血壓、急躁易怒的人，在賞菊之外，還可以適當地飲菊。但也提醒，平常脾胃虛寒的人要慎用。