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四個(gè)小動(dòng)作,自己解決痛經(jīng)

2018-05-28 來(lái)源:廣州中醫藥大學(xué)國醫堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:子宮穴位于下腹部,肚臍下一橫掌處(臍下四寸)正中,左右旁開(kāi)四橫指(三寸)的距離的兩個(gè)點(diǎn)就是子宮穴。點(diǎn)揉子宮穴,刺激子宮穴是一種直接針對女性生殖器的調理方法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用,療效顯著(zhù)。

痛經(jīng)幾乎是每個(gè)女孩子都或多或少經(jīng)歷過(guò)的事情,它痛起來(lái)可以讓人覺(jué)得求生不得求死不能。而對此,男性友人似乎除了一句“多喝熱水”之外似乎也并沒(méi)有別的辦法。雖然痛經(jīng)靠同學(xué)朋友并無(wú)法緩解,但還是有一些按摩技巧,自己即可緩解可怕的疼痛。

接下來(lái)分享四個(gè)能治療痛經(jīng)的穴位,經(jīng)常按摩也對子宮非常有幫助。對于痛經(jīng)的女士來(lái)說(shuō),通過(guò)按摩緩痛經(jīng),一般需要在經(jīng)前5-7天內開(kāi)始按摩,月經(jīng)來(lái)潮后停止,然后等到下次月經(jīng)來(lái)前再進(jìn)行按摩治療。按摩的目的是引血下行,因此治療必須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現疼痛時(shí)進(jìn)行,如手法得當,可以使得經(jīng)期提前1-2天,隨著(zhù)經(jīng)血排除,疼痛感自然會(huì )隨之消失或減輕。

子宮穴

位置:子宮穴位于下腹部,肚臍下一橫掌處(臍下四寸)正中,左右旁開(kāi)四橫指(三寸)的距離的兩個(gè)點(diǎn)就是子宮穴。點(diǎn)揉子宮穴,刺激子宮穴是一種直接針對女性生殖器的調理方法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用,療效顯著(zhù)。

按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩地以點(diǎn)按揉,以酸脹為度,按摩五分鐘后,腹腔內有熱感時(shí)說(shuō)明效果最佳。

三陰交穴

位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴

位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會(huì )出現一個(gè)凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血歸經(jīng),治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

按摩方法:兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì )一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì )更好。

太沖穴

位置:腳大趾與第二趾之間。揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

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