女性生理上最大特點(diǎn)之一是月經(jīng)，月經(jīng)又稱(chēng)月信，一名月水，是女子所特有的一種生理現象，也是女性的婦科健康風(fēng)向標。

那么，不同的白帶代表什么樣的健康狀況呢？

如同窗外迎風(fēng)招展的紅旗，在婦科檢查中，健康與否的第一指標是白帶表現。藏在體內的各生殖器官通常利用白帶“發(fā)言”，擁有健康的白帶，也就意味著(zhù)婦科免檢。

白帶表現是婦科風(fēng)向標

“每天內褲干爽，只在一月的某幾天里有些潮濕，分泌物透明沒(méi)有異味”，白帶的表現如此正常，你對自己健康的生殖系統是不是充滿(mǎn)了自信？

陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎，當這些惱人的炎癥出現時(shí)，白帶異常是它們的明顯信號。留在內褲上的每一個(gè)信息（分泌量、粘稠度、味道、顏色）都在昭示著(zhù)身體秘密通道的健康狀態(tài)。

所以，每天早晨去衛生間時(shí)，我們下意識地用白帶證明身體的清潔度，每年例行婦科體檢時(shí)，醫生首先以白帶的性狀來(lái)檢驗生殖器官的健康度。

看看下面的問(wèn)題，如果你有一項，就在提示你應該調理了。

1、經(jīng)常因為量較多，而把內褲弄濕。

2、感到白帶有不爽的氣味，例如味道較濃或有淡腥味。

3、發(fā)現白帶的顏色改變，呈黃色、粉色或乳白色。

4、白帶很清稀，像水一樣。

5、感覺(jué)白帶量少，覺(jué)得干澀，尤其在跟他親熱時(shí)，你進(jìn)入狀態(tài)比較慢。

6、白帶比較粘稠，呈豆腐渣狀。

7、白帶里夾雜有血絲或血塊。

正常的白帶應為

無(wú)味，量不多，在月經(jīng)周期的不同階段有所變化。

月經(jīng)中期，也就是排卵期的宮頸內膜腺細胞分泌旺盛，白帶增多，如同稀薄透明的蛋清，宮頸粘液彈性好，可以拉長(cháng)到幾厘米長(cháng)而不斷。

經(jīng)期前后2～3天，因為盆腔充血，白帶量比較多，有時(shí)略帶血色或褐色。

非正常的白帶及應對方法

白帶量多稀薄

伴隨表現：腰酸，小腹經(jīng)常覺(jué)得冷，尿頻（晚上要起夜），輕微腹瀉，性趣比較弱。

對鏡觀(guān)察：舌頭顏色較淡，舌苔色白，上下眼圈色較黯或黑。

原因在于：腎臟虛弱。如果先天不足，身體平時(shí)較弱，就容易出現腎氣偏虧。對女性來(lái)說(shuō)，要盡量避免流產(chǎn)，這可是毀壞性的大傷腎氣的行為。

中醫出招

1、吃羊肉，建議用羊肉燉胡蘿卜

羊肉具有偏溫的補益性質(zhì)，可以慢慢提升人體陽(yáng)氣來(lái)逐漸增補腎氣，很少會(huì )引起上火的癥狀。為了增強補腎的效果湯中不妨加一些具有偏溫性質(zhì)的調料，如生姜、小茴香、川花椒、當歸等。

2、不要穿露腰裝

腰露在外面，相當于腎臟得不到溫暖，直接受到冷風(fēng)的侵襲，進(jìn)而導致白帶出現異常。所以，除了夏天之外，穿衣服不要露腰，尤其是在有風(fēng)或溫度低的天氣里。

3、調養氣息

腎氣可以通過(guò)調養氣息來(lái)增強。方法是：收縮肛門(mén)，然后上提肛門(mén)，同時(shí)舌尖頂住上腭，想象著(zhù)有股水銀樣的東西從肛門(mén)經(jīng)尾骨流向腰部、背部，并沿脊柱向上，經(jīng)過(guò)頸椎、頭頂，在身體前面一路向下，重回到肛門(mén)。每天重復做這個(gè)的動(dòng)作，不要少于4次，有很好的補腎功效，可以改善白帶失調。

4、每天吃6克鹽

我們食用的鈉鹽要通過(guò)腎臟代謝，如果攝入體內鹽分較多，腎臟的細小血管就會(huì )負擔過(guò)重，而出現狹窄、堵塞，從而傷害腎臟，所以要采取少鹽飲食，每天吃鹽不超過(guò)6克。

5、按摩穴位

選擇關(guān)元穴（肚臍正中直下四橫指處）、氣海穴（肚臍正中直下兩橫指處），用拇指指腹按壓。還可以到中藥店購買(mǎi)艾條，燃著(zhù)后交替熏烤這兩個(gè)穴位，注意不要距離太近，只要穴位處感覺(jué)到溫而舒適即可，效果更顯著(zhù)。

白帶偏黃無(wú)味

伴隨表現：經(jīng)常手足冰冷，精神疲倦，食欲不佳，偶爾腹瀉。

對鏡觀(guān)察：舌頭顏色淡白，有時(shí)舌邊有牙齒印痕，口水較多，面色偏黃，唇周隱約有黑氣。

原因在于：脾臟虛弱。長(cháng)期飲食不節制、過(guò)勞引起的思慮過(guò)度，都會(huì )導致體內能量的大量消耗，引起脾虛，造成白帶出現異常。

中醫支招

1、吃牛肉養脾胃

牛肉是食品里比較可靠的補脾虛的佳品，但是一定要燉爛，否則會(huì )起反作用。

2、口鼻交替呼吸

古人認為，用口呼吸和用鼻子呼吸是有區別的?？谇皇沁M(jìn)食的，食物殘渣較多，是穢濁之氣比較重的地方，而且位置靠下；而鼻子只用來(lái)呼吸，專(zhuān)門(mén)走氣，位置靠上，比較清潔。

所以，古代養生的秘訣里對呼吸的要求是：呼吸的時(shí)候，用鼻子吸氣，用口呼氣，口鼻交替配合，以達到補益清氣、排除濁氣的目的，來(lái)養脾氣。

3、按摩穴位

足三里穴在小腿上，從髕骨外下側凹陷中，向下量四橫指的距離，然后距離脛骨突起的緣外側一橫指處即是?？梢杂冒瑮l溫灸15分鐘，如果灸后可以趁熱用拇指指腹按壓，效果會(huì )更好。

4、喝山藥粥

用山藥100g、蓮子（去芯）30g、大棗（剖開(kāi)）5枚、薏米仁30g、糯米適量，水可以多加些，小火熬至粘稠即可。食用時(shí)不要放糖。

5、健脾茶飲

生姜3片、茯苓30g、紅糖適量，用沸水沖泡后飲用，可以起到補益脾氣、改善白帶過(guò)多的效果。

白帶粘稠有臭味

伴隨表現：嗜睡，大便較粘，不易沖刷和擦拭，尿頻、尿急、尿痛。

對鏡觀(guān)察：舌頭顏色偏紅，或舌頭上有比較明顯的散在的紅點(diǎn)，舌苔顏色黃，且略厚。有的人面色略黃，皮膚愛(ài)出油。

原因在于：體內代謝廢物較多。情緒急躁、易怒、郁悶會(huì )對體內激素水平產(chǎn)生影響，引發(fā)白帶異常，經(jīng)常食用辛辣刺激性或不易消化的食品，也容易在體內造成此類(lèi)白帶異常。

中醫支招

1、每天清潔身體。尤其在性前后的清潔，可以避免致病菌的刺激，減少產(chǎn)生白帶異常的幾率。

2、減少食用刺激性食物。例如辛辣、油炸、油膩、高糖食品，這些食物不但會(huì )對你的白帶產(chǎn)生影響，而且會(huì )威脅到身體的其他器官。

3、疏導不良情緒。例如急躁、易怒、郁悶，這些不良情緒會(huì )影響內分泌系統，進(jìn)而阻礙體內代謝廢物的順利排出，致使它們堆積在各器官中，引發(fā)身體不適。

4、多吃海帶。海帶具有微寒的性質(zhì)，可以引導代謝后的廢物從體內排出，而改善白帶的情況。所以海帶被認為是減肥瘦身的佳品，建議涼拌食用。

5、喝白果粥。冬瓜仁、白果、槐花、竹葉各10g，加適量水煎煮30分鐘，然后過(guò)濾取汁，再加入糯米適量和帶芯的蓮子20粒（蓮子芯具有清熱的功效），煮熟即可，可以稍加適量的冰糖，保持淡淡的微甜口感。

6、避免使用護墊。雖然現在的護墊都宣傳其高透氣性，但為健康計，還是穿著(zhù)棉質(zhì)內衣最透氣，可以在月經(jīng)周期中間、白帶比較多的那幾天使用護墊，其他時(shí)間最好避免使用。

白帶量多粘稠

伴隨表現：腹部脹氣，體形較胖，有的人常有痛經(jīng)，如果受寒癥狀更明顯，熱敷后會(huì )有不同程度的緩解。

對鏡觀(guān)察：舌頭顏色較暗，偏紫或偏青，有牙齒壓迫后形成的齒痕，舌苔白，比較厚。有的人眼瞼較腫。

原因在于：體內有寒氣。如果很少曬太陽(yáng)，長(cháng)期在陰冷潮濕的環(huán)境中生活，貪吃生冷、性寒、甜膩的食品，或運動(dòng)較少，就會(huì )導致體內熱能不足，積聚寒氣。

中醫支招

1、喝茯苓粥。茯苓30g，加水煎煮后，取汁煮粥即可，可以幫助身體驅除寒氣。

2、護足。俗話(huà)說(shuō)“寒從足下生”。如果鞋底過(guò)薄，寒氣會(huì )穿透薄薄的鞋底，沿著(zhù)腿上所有的經(jīng)脈，把寒氣直接傳遞到你的身體里。最好選擇鞋底較厚的鞋，冬天在家時(shí)穿一雙厚襪子，溫暖雙足。

3、芳香驅寒。有一味中藥叫蒼術(shù)，在中藥店可以買(mǎi)到。將蒼術(shù)放入香薰爐內點(diǎn)燃，讓淡淡的芳香煙味彌漫整個(gè)房間，從毛孔和口鼻深入體內，可以幫助身體驅除寒氣。

4、減少食用生冷食物。有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法判斷，不管是不是從冰箱里拿出來(lái)的，如果這種食物摸上去感覺(jué)有寒氣，就屬于生冷食物，要少吃。

白帶量少粘稠

伴隨表現：陰道感覺(jué)干澀或熱燥，同時(shí)眼干、口干，手心腳心發(fā)熱，心煩，有時(shí)便秘。

對鏡觀(guān)察：舌頭顏色較紅，舌苔比較少。皮膚干燥，頭發(fā)發(fā)質(zhì)略枯。

原因在于：血液虧少。體內營(yíng)養缺乏，致使血虧，或血液消耗過(guò)多，造成的血液減少，會(huì )同時(shí)造成白帶分泌不足。

中醫支招

1、吃多汁的食物。例如梨、葡萄、橙子、黃瓜、番茄等，這些植物里含有的汁液可以直接被人體吸收，比喝水更有利于增加體液。

2、減少血液消耗。身體器官中的耗血大戶(hù)是眼睛，如果用眼過(guò)度，體內就會(huì )出現血液虧少的現象。在不需要用眼的時(shí)候，最好閉上眼睛，哪怕只有一分鐘，這點(diǎn)短暫的時(shí)間可是很有價(jià)值的，不僅用來(lái)養神，還可以減少耗血。

3、推薦湯品：蓮子白果烏雞湯。用蓮子20枚、白果20枚燉烏雞，對補血、調血有很好的效果。