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肚子上一堆脂肪,用1個(gè)食療方子,堅持7天,瘦一圈

摘要:這些脂肪都是飲食過(guò)于油膩,過(guò)于咸,過(guò)于甜膩,造成腸胃悶脹,消化不良,損傷了脾,而脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積起來(lái)了很多的分泌物啊,脂肪啊。

俗話(huà)說(shuō):“腰圍越長(cháng),壽命越短。”,而腰圍的粗細直接跟身上脂肪多少有關(guān),如果脂肪過(guò)多,就會(huì )破壞胰臟系統,加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險。

這些脂肪都是飲食過(guò)于油膩,過(guò)于咸,過(guò)于甜膩,造成腸胃悶脹,消化不良,損傷了脾,而脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積起來(lái)了很多的分泌物啊,脂肪啊。

腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱,這一點(diǎn)是腹部容易堆積肌肪的重要因素。

如果長(cháng)期體內濕氣較重的話(huà),根據“脾喜燥惡濕”的特性,會(huì )加重脾的負擔,導致脾虛。所以除濕是首要的任務(wù)。

祛濕方案

1、艾灸除濕

中醫里最獨特的治療方法可謂穴位療法,對付濕,按按穴位也能起到一定作用。

2、適當運動(dòng)

跑步、健走、游泳等,可促進(jìn)身體器官協(xié)調運作,加速“排濕”。

3、飲食調理

如果一個(gè)人脾胃運化失常,就易出現白帶異常、雀斑加重、皮膚瘙癢、氣血不足。

脾胃虛弱的主要原因是脾受濕困,運轉不起來(lái),不能消化吸收吃進(jìn)去的食物和水分,最后堆積成濕,脾就更加的虛弱,反過(guò)來(lái)更加的加重了內濕。

薏米又叫:薏苡仁、六谷子,古代又稱(chēng)為:享米。

《資治通鑒》中記載,享:

代表珍品獻給神明或天子,所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱(chēng)為享米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;

享米紅豆粥

取享米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克,將享米、紅豆等洗凈,紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時(shí),然后將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時(shí),根據個(gè)人口味加入冰糖,即可食用,為了更好的效果,還可以根據自個(gè)人口味,添加其它的材料。

皮蛋瘦肉享米粥

取皮蛋1只,瘦肉30克,享米40克,大米60克,清水2000ml,鹽少許,將豬肉洗干凈后,用鹽腌至少一天,皮蛋去殼,切成小塊,享米和大米洗凈,加入清水,大火煮開(kāi)后,放入瘦肉,再煮開(kāi)轉小火煮大約30分鐘,放入皮蛋繼續煮15分鐘左右,放鹽調味即可。

南瓜享米粥

取南瓜半塊、享米50克、燕麥50克,將所有材料洗凈,放入電飯鍋中,煮到享米爆開(kāi)即可。這個(gè)量,煮出來(lái)大概是5人份,宜家的小碗,每份約150g左右。

雖然有些人是天生的脾胃差,但是大多數人是后天不注意形成的脾胃虛弱。所以,女人想要擁有一好身體,光靠護理表面還不夠,還得從身體內部調養。

功效:享米祛濕,芡實(shí)健脾,脾好,化濕能力加強有助于祛濕。

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