1.激素惹禍，謹慎拜訪(fǎng)美容院

如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

世界衛生組織調查發(fā)現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì )使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標。

2.性伴侶數量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險！美國醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會(huì )增加一倍。

3.吃深海魚(yú)呵護子宮

吃魚(yú)的女人美到老！

法國醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

4.每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！

運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，游泳是鍛煉子宮的最有效運動(dòng)方式。

只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

5.經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長(cháng)效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會(huì )“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。

專(zhuān)家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

6.做子宮體操緩解痛經(jīng)

醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，40%的痛經(jīng)是子宮內膜發(fā)育不成熟所致。女性醫學(xué)專(zhuān)家露西?德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著(zhù)平躺在床上，做收腹提臀運動(dòng)，在空中盡量保持長(cháng)時(shí)間，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

7.愛(ài)干凈的男友最?lèi)?ài)你

英國醫學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會(huì )沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%！

專(zhuān)家說(shuō)，誘發(fā)子宮炎癥的細菌大多來(lái)自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個(gè)人衛生，好好清潔私處。

8.不要強忍內急

從小我們就被告知不要強忍內急，因為會(huì )導致代謝廢物被重新吸收回體內。

最新研究顯示，強忍內急時(shí)，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。

女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發(fā)炎癥。強忍內急時(shí)膀胱膨脹，也會(huì )對子宮造成一定程度的壓迫。

9.戒煙排清子宮毒素

英國醫學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。

因此長(cháng)期吸煙會(huì )讓子宮受難危險增高15倍！還有研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙也會(huì )帶來(lái)類(lèi)似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要！

10.瘦女人警惕宮頸炎

苗條過(guò)頭子宮會(huì )遭殃哦！

醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，身材過(guò)瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現子宮脫垂，嚴重時(shí)宮頸還會(huì )感染，甚至患上宮頸炎！