教你簡(jiǎn)易找穴法

委，指委曲；中，指正中。穴在之，適當本穴，故名。

俯臥位，在橫紋中點(diǎn)，屈膝時(shí)兩條繃起的大筋之間凹陷中，按之酸痛明顯處。

取穴方法：窩橫紋中央，委曲而取。

腰背疼痛找委中

一般而言，老年人很容易出現腰酸背痛的現象，但現在許多年輕人由于長(cháng)時(shí)間坐在計算機前，也常會(huì )出現腰酸背痛的現象，所以腰背的保健已成為現代人保健的重點(diǎn)。

中醫有一句行話(huà)“腰背委中求。”意思就是腰背部疼痛不適，應當向委中求救。委中不但對腰背部疼痛有特效，而且對下肢痿痹、遺尿、丹毒等都有很好療效，其日常保健已成現代人保健的重點(diǎn)。

清熱瀉火，善治血癥

委中穴歸于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)屬水，水性寒涼，故有清熱瀉火、涼血止血、瀉火消腫之功，善治血癥，有血郄之稱(chēng)，主治鼻出血、丹毒、疔瘡發(fā)背等癥。

按揉委中，治療小便不暢

膀胱主儲、排尿液，本穴歸于膀胱經(jīng)，具有固攝尿液和通利小便之功，用于治療遺尿、小便難等。

功效指壓

用拇指指腹點(diǎn)揉委中穴。點(diǎn)揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，以有酸痛感為佳。早晚各一次，每次點(diǎn)揉3～5分鐘，兩側委中穴交替點(diǎn)揉。