調理宮寒先散體內寒氣,驅寒補陽(yáng)才能暖身暖宮。
日常調節宮寒的5個(gè)方法,簡(jiǎn)單易行須堅持,助你早日回暖,不做宮寒女。
宮寒,臨床中以腎陽(yáng)不足的虛寒癥多見(jiàn)。
“子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生。”中醫認為“宮寒”是由于體內陰寒內盛,陽(yáng)氣不足,腎陽(yáng)虛寒等造成的。中醫理論:天人相應,腎通于冬氣。寒冷是冬季的特征,所以在冬季,平素腎陽(yáng)不足的人更容易出現宮寒之癥,或使原有的宮寒癥加重。
日常生活習慣調節宮寒
1、全面保暖,驅寒暖宮
給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會(huì )直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話(huà),最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
2、保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和充足的睡眠
樂(lè )觀(guān)心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養、調節身心健康,做到起居有規律、營(yíng)養均衡,及時(shí)調節情緒,保持樂(lè )觀(guān)心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽(yáng)氣。
“養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提,是身體進(jìn)行自我恢復、調整的重要環(huán)節,充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育,延緩衰老,平衡內分泌。
3、動(dòng)則生陽(yáng),日常多運動(dòng)
多運動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶(hù)外活動(dòng),接受自然界中的陽(yáng)氣。
還可以經(jīng)??觳阶?,一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩,運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、飲食調理,祛除
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚(yú)、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶,它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān),長(cháng)期堅持對調理宮寒十分有益。
5、利用經(jīng)絡(luò )穴位調理
艾條溫灸——一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(cháng)期堅持就可以有效。每天一次,溫腎、暖宮、散寒。
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紅花艾葉泡腳方——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘,也可溫經(jīng)散寒通絡(luò )暖胞宮。堅持一個(gè)冬季,更不失為調理宮寒的一個(gè)不錯的選擇。
滋陰養血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調,赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價(jià): ¥6.5調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調,或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價(jià): ¥19地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119理氣補血,暖宮調經(jīng)。用于子宮虛寒,月經(jīng)量少、后錯,經(jīng)期腹痛,腰酸帶下。
健客價(jià): ¥14調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥19.5用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥23主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38主治調經(jīng)養血,溫暖子宮,驅寒止痛。用于心、腎“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調,白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥25溫腎壯陽(yáng)、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽(yáng)衰,精寒無(wú)子,遺精陽(yáng)痿,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。
健客價(jià): ¥17.5清熱涼血 養血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58補氣益腎,養血調經(jīng)。用于氣虛血虧,肝腎不足引起:體質(zhì)虛弱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,自汗盜汗,失眠多夢(mèng),腎寒精冷,宮寒帶下,月經(jīng)不調。
健客價(jià): ¥62.4溫中,散寒,止痛。用于脾腎虛寒引起;脘腹冷痛,腹脹腹瀉,腰痛寒疝,宮寒帶下。
健客價(jià): ¥10調經(jīng)養血,溫暖子宮,驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調,白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥22調經(jīng)養血,溫暖子宮,驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調,白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥33主治調經(jīng)養血,溫暖子宮,驅寒止痛。用于心、腎“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調,白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥45調經(jīng)養血,溫暖子宮,驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調,白帶過(guò)多。
健客價(jià): ¥17溫腎壯陽(yáng)、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽(yáng)衰,精寒無(wú)子,遺精陽(yáng)瘺,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。
健客價(jià): ¥31.5活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15補氣益腎,養血調經(jīng)。用于氣虛血虧,肝腎不足引起:體質(zhì)虛弱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,自汗盜汗,失眠多夢(mèng),宮寒帶下,月經(jīng)不調。
健客價(jià): ¥57.5溫腎、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽(yáng)衰,精寒無(wú)子,遺精陽(yáng)痿,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。
健客價(jià): ¥92補氣益腎,養血調經(jīng)。用于氣虛血虧,肝腎不足引起:體質(zhì)虛弱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,自汗盜汗,失眠多夢(mèng),腎寒精冷,宮寒帶下,月經(jīng)不調。
健客價(jià): ¥71滋陰養血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調,赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價(jià): ¥20滋陰養血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調,赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價(jià): ¥24用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48