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“子宮寒,百病生;子宮暖,氣色佳”

2018-03-13 來(lái)源:中醫技術(shù)殿堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多運動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶(hù)外活動(dòng),接受自然界中的陽(yáng)氣。

調理宮寒先散體內寒氣,驅寒補陽(yáng)才能暖身暖宮。

日常調節宮寒的5個(gè)方法,簡(jiǎn)單易行須堅持,助你早日回暖,不做宮寒女。

宮寒,臨床中以腎陽(yáng)不足的虛寒癥多見(jiàn)。

“子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生。”中醫認為“宮寒”是由于體內陰寒內盛,陽(yáng)氣不足,腎陽(yáng)虛寒等造成的。中醫理論:天人相應,腎通于冬氣。寒冷是冬季的特征,所以在冬季,平素腎陽(yáng)不足的人更容易出現宮寒之癥,或使原有的宮寒癥加重。

日常生活習慣調節宮寒

1、全面保暖,驅寒暖宮

給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會(huì )直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話(huà),最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。

2、保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和充足的睡眠

樂(lè )觀(guān)心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養、調節身心健康,做到起居有規律、營(yíng)養均衡,及時(shí)調節情緒,保持樂(lè )觀(guān)心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽(yáng)氣。

“養生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提,是身體進(jìn)行自我恢復、調整的重要環(huán)節,充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育,延緩衰老,平衡內分泌。

3、動(dòng)則生陽(yáng),日常多運動(dòng)

多運動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶(hù)外活動(dòng),接受自然界中的陽(yáng)氣。

還可以經(jīng)??觳阶?,一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩,運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

4、飲食調理,祛除

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚(yú)、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶,它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān),長(cháng)期堅持對調理宮寒十分有益。

5、利用經(jīng)絡(luò )穴位調理

艾條溫灸——一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(cháng)期堅持就可以有效。每天一次,溫腎、暖宮、散寒。

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紅花艾葉泡腳方——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘,也可溫經(jīng)散寒通絡(luò )暖胞宮。堅持一個(gè)冬季,更不失為調理宮寒的一個(gè)不錯的選擇。

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