蓮子加一寶，不僅治愈脾腎氣虛還把濕氣一掃而光！

　　你渴望身體健康，但往往事與愿違。最近體虛開(kāi)始找上你，說(shuō)到體虛你會(huì )想到腎虛，的確，相比其它部位虛弱，腎虛顯然是你更重視的癥狀，但其實(shí)除了腎虛之外，脾虛同樣需要引起你的關(guān)注，那么脾虛是什么呢?

　　什么是脾虛？

　　脾虛就是脾臟虛弱，脾臟是身體重要部位，起到運化水谷作用，脾臟作為后天之本，還能促進(jìn)氣血生化。一旦脾虛那就糟糕了，可能會(huì )引起氣血不足，甚至會(huì )引起腹脹、便溏、溏稀的發(fā)生。就表現來(lái)說(shuō)，脾虛的人還會(huì )氣短乏力、容易消瘦、面部發(fā)黃等。

　　可能你會(huì )說(shuō)，我也注意日常保健，怎么會(huì )出現脾虛呢？這是因為很你在保健時(shí)，忽視了這些事情……

　　為什么會(huì )出現脾虛呢？

　　1饑一餐飽一頓

　　職場(chǎng)工作者為了工作趕進(jìn)度，常常是饑一餐、飽一頓，而這樣做可能會(huì )引起饑餓、飽腹失調。當你饑餓時(shí)，會(huì )損傷脾胃；當你吃得太飽，則會(huì )造成脾胃運化受阻，加重了負擔。

　　2吃過(guò)冷的實(shí)物

　　飲食時(shí)，還可能一味的追求口感，例如，生冷的食物你是非常喜歡的，卻不想，涼性的食物會(huì )損傷陽(yáng)氣，造成脾胃運化失調。

　　3情緒的變化

　　生氣、焦慮、緊張、憂(yōu)愁這些情緒的外現，對身體的影響往往超乎你的想象，例如會(huì )引起肝失疏泄，影響到了脾胃升降，造成脾胃功能失調，出現了脾虛。

　　可以說(shuō)，很多時(shí)候你認為自己重視了保健，但依然會(huì )出現保健失調，這就需要你重新、科學(xué)、合理的保健了。建議大家吃點(diǎn)芡實(shí)，可以促進(jìn)保健。

　　脾虛的表現癥狀

　　雖然說(shuō)，脾虛是非常常見(jiàn)的，但是卻還是有許多人是不知道脾虛的表現癥狀的。因此，下面小編就來(lái)為大家解答一下。

　　1F消化道：便秘或大便稀溏

　　從消化道上來(lái)講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食，口中無(wú)味，脾對食物的消化和吸收起著(zhù)十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會(huì )大便溏稀，不過(guò)也可能會(huì )出現大便干結、便秘，因為脾虛會(huì )導致腸胃缺少動(dòng)力。

　　2F肌肉：肥胖或消瘦

　　當脾虛的時(shí)候，人會(huì )出現全身乏力的情況，并且汗多、氣短，另外會(huì )出現眼皮沉重或者是抬不起來(lái)的情況，且下肢容易水腫。

　　身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內，脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

　　3F婦科：白帶過(guò)多或過(guò)少

　　女性因為婦科炎癥，也往往會(huì )引起脾虛濕重，白帶過(guò)多、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過(guò)少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長(cháng)太薄，月經(jīng)量過(guò)多是因為脾虛不能固攝經(jīng)血。

　　4F睡眠：流口水也因脾虛

　　脾虛的人會(huì )出現記憶力減退的癥狀，另外會(huì )感到頭暈，睡眠質(zhì)量差。很多人睡覺(jué)會(huì )流口水，這和脾虛也有關(guān)系。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會(huì )外溢，當脾虛不能收攝津液時(shí)，才會(huì )出現睡覺(jué)流口水的現象。

　　5F自查：看看自己的舌頭

　　脾虛的時(shí)候，除了以上的癥狀之外，在舌頭上也是有很大癥狀的，如舌邊齒印就是脾虛的表現。

　　芡實(shí)配蓮子，補脾腎祛濕氣

　　芡實(shí)，味甘、微澀、性平，具有補脾止瀉、除濕、固精的作用。而在這里推薦大家食用芡實(shí)，主要是芡實(shí)能除濕，可以調整脾胃功能，達到補益脾胃的作用。脾臟在滋養時(shí)，能很好的去除體內濕氣，更好的消除困倦。

　　會(huì )養生的人，在吃芡實(shí)時(shí)還會(huì )搭配蓮子一起食用，你會(huì )說(shuō)這怎么可能？蓮子不是涼性的食物，涼性的蓮子吃了之后，不是更容易加重濕氣嗎？

　　其實(shí)你的理解是錯誤的，蓮子確實(shí)屬于涼性的食材，但是，對于補脾來(lái)說(shuō)，功效實(shí)在是太大了，甚至有些地方，還把蓮子稱(chēng)作“脾果”，可見(jiàn)吃蓮子對身體保健是極好的。

　　另外，通過(guò)吃蓮子能補益心氣，起到安神助眠治療心虛的作用，當把芡實(shí)和蓮子搭配起來(lái)一起食用，一個(gè)能除濕，一個(gè)能補脾，這樣的功效，無(wú)疑是非常有益脾臟保健的，還能把體內的濕氣一掃而光。

　　推薦食療：芡實(shí)蓮子湯

　　準備材料：芡實(shí)10g、蓮子40g、白糖10g。

　　制作過(guò)程：把芡實(shí)、蓮子用清水浸泡1一個(gè)小時(shí)；蓮子去除蓮子心；把芡實(shí)、蓮子一起下鍋熬煮；加入清水500ml、白糖，大火燒開(kāi)后，轉成小火慢燉一個(gè)小時(shí)，即可食用。

　　脾虛是一件糟糕的事情，出現脾虛需要你很好的了解哪些原因導致了脾虛的出現，同時(shí)，通過(guò)吃芡實(shí)搭配蓮子能幫你更好的促進(jìn)保健，讓你避免了脾虛傷身，讓身體更健康。