想過(guò)暖冬,遠離“手腳冰冷”要這樣做!
有這么一群人,就算是年紀輕輕也特別怕冷,尤其是最近深圳氣溫驟降,還夾雜著(zhù)中小雨,濕冷來(lái)襲,無(wú)論捂得多嚴實(shí),手和腳都難以暖起來(lái)。
,從中醫觀(guān)點(diǎn)來(lái)看,冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內陽(yáng)氣不足,也就是“陽(yáng)不達于四肢”。怎么辦?冬令進(jìn)補就能很好調節體內的物質(zhì)代謝,使營(yíng)養物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存于體內,有助于體內陽(yáng)氣的升發(fā),可以完美解決“手腳冰冷”的問(wèn)題。
陽(yáng)氣不足導致“手冷腳冷”
冬季是陽(yáng)氣內伏的季節,而手腳是人體血氣循環(huán)的末端,血氣不足,抵御力就不足,寒氣容易借機入侵從而導致生病。冬天手腳冰涼,晚上入睡困難,也會(huì )影響睡眠質(zhì)量。
所以,冬令進(jìn)補就能很好提高人體的免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。
俗話(huà)也說(shuō)得好,“三九補一冬,來(lái)年無(wú)病痛”。此時(shí)宜溫補助陽(yáng)、補腎壯骨、養陰益精。今天養生君就為大家推薦一道藥膳:
北芪黨參燉羊肉
做法
【材料】羊腿肉500克,北芪、黨參、姜片各25克,黑棗10顆。
【做法】羊腿肉切成5大塊,放入沸水鍋焯3分鐘,撈起用清水沖洗;放入燉鍋內,將生姜片鋪在羊肉上;黑棗洗凈去核,與北芪、黨參同入燉鍋內,加沸水250毫升,加蓋隔水用小火燉1小時(shí),食用時(shí)用精鹽調味即可。
【適用人群】北芪黨參燉羊肉是畏寒者、體弱者最合適的滋補品,氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)者適合服用。
【注意事項】發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用;肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用;外感病邪,素體有熱者慎用。
藥膳點(diǎn)評
01黨參
【性味】味甘,性平。
【歸經(jīng)】歸脾、肺經(jīng)。
【功效】補中益氣、止渴、健脾益肺,養血生津。
【主治】用于脾肺氣虛,食少倦怠,咳嗽虛喘,氣血不足,面色萎黃,心悸氣短,津傷口渴,內熱消渴。懶言短氣、四肢無(wú)力、食欲不佳、氣虛、氣津兩虛、氣血雙虧等癥。
【禁忌】有實(shí)證、熱證禁服;正虛邪實(shí)證不宜單獨使用。服用黨參時(shí),忌吃蘿卜,忌飲茶。不宜與藜蘆同食。氣滯、怒火盛者禁用。
02黃芪
【性味】味甘,微溫。
【歸經(jīng)】歸肺、脾、肝、腎經(jīng)。
【功效】益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫。
【主治】用于治療氣虛乏力,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,表虛自汗,癰疽難潰,久潰不斂,內熱消渴等。
【禁忌】黃芪不宜過(guò)量服用,過(guò)量容易出現上火癥狀,如頭暈、面紅、心煩、失眠、咽痛、血壓升高等。感冒、發(fā)燒、咽喉腫痛、大便干燥的人,不宜服用黃芪。
03羊肉
【性味】味甘、性溫、無(wú)毒。
【歸經(jīng)】歸脾、腎經(jīng)。
【功效】補體虛,祛寒冷,溫補氣血;益腎氣,補形衰,開(kāi)胃健力;補益產(chǎn)婦,通乳治帶,助元陽(yáng),益精血。
【主治】能御風(fēng)寒,又可補身體,對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛癥均有治療和補益效果,最適宜于冬季食用,故被稱(chēng)為冬令補品,深受人們歡迎。
【禁忌】發(fā)熱病人慎食之;水腫、骨蒸、瘧疾、外感、牙痛及一切熱性病癥者禁食。羊肉與西瓜不宜混合食用,食用后會(huì )發(fā)生腹瀉等反應。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15銀杏葉提取物片: 主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。 三七破壁飲片:請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導
健客價(jià): ¥348化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119清熱涼血 養血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥112用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥18用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥27.9營(yíng)養膳食補充劑,含有藍莓提取物、花青素等。
健客價(jià): ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節于創(chuàng )傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現的下腹疼痛及腰痛。
健客價(jià): ¥85祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò )、關(guān)節腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨質(zhì)增生,見(jiàn)上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥37用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161疏風(fēng)清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預防流行性感冒。
健客價(jià): ¥6