從現在開(kāi)始喝它,手腳不涼腰不酸,精力十足!
以冬至節氣為起點(diǎn),在此后的27天,就是我國傳統的“數九寒天”,天氣越來(lái)越冷,但也是一年之中最佳的進(jìn)補時(shí)間,明年的身體健康,全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎了。
冬季進(jìn)補,補腎最為重要,腎中精氣藏得充足,才能保證身體健康。冬屬水對應腎,腎臟的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反過(guò)來(lái)看,把腎養好了,何愁身體不健康。
養藏湯
固腎補五臟
補腎怎么補呢,中醫養生專(zhuān)家陳允斌給各位方粉推薦一碗大補養藏湯,做法非常簡(jiǎn)單,取材用料也很方便。
原料:生栗子6個(gè)、生核桃6個(gè)、蓮子6個(gè)、枸杞一把、葡萄干一把、陳皮1/4個(gè)到半個(gè),此為1人份的量,食材用量可根據人數多少適量增減。
做法:
在鍋中倒入清水并燒開(kāi);
依次放入栗子、核桃各6個(gè),蓮子12個(gè),枸杞和葡萄干各一把,最后再加入陳皮;
下鍋之后,蓋上蓋子,待開(kāi)鍋再煮十分鐘左右,就可以起鍋了,盛出來(lái)吃藥材喝湯。
功效:
◆栗子補腎經(jīng),此外栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
◆核桃補腎陽(yáng),據美國生殖生物學(xué)會(huì )新研究發(fā)現,男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。
◆葡萄干幫助腎臟去除水,《本草綱目》載:“葡萄北方以之補腎,南方以之稀痘,可以悟矣。”自古以來(lái),北方人就有吃葡萄干補腎的習慣,而南方人則會(huì )吃葡萄干用來(lái)減少因腎氣不固而發(fā)痘疹的機率。所以古人想要補腎,相較于大補方,還有一個(gè)很可愛(ài)的小方法,就是每天吃一把葡萄干。
◆蓮子是補心的好材料,冬天可以多用蓮子煲湯。
◆陳皮可以健脾胃助消化,給吃進(jìn)去的滋膩食物開(kāi)開(kāi)路,會(huì )運化得好一些。
提醒:
煲這道湯的時(shí)候,栗子的內皮不用去掉,直接用來(lái)煲,因為只有連著(zhù)內皮一起來(lái)煲湯,吃栗子才好消化(當然,吃的時(shí)候內皮不要吃。畢竟口感不好)。
核桃也不要去掉內皮(就是薄褐色的皮),如果去掉它的內皮,對它的效果也會(huì )有影響,有些朋友吃了核桃以后覺(jué)得會(huì )生痰,這就是您去掉內皮的原因,所以煲補藏湯一定要把皮留下。
溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節炎痛、蚊蟲(chóng)咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥28可幫助退燒退熱,令手腳肌肉回復清涼舒適。對于讀書(shū)眼困,及工作或駕車(chē)所引致的疲勞,有助提神醒腦。也可代替傳統洋袋使用,冷凍效果顯蓍,能讓皮膚溫度下降。
健客價(jià): ¥39主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病包括骨質(zhì)疏松,手腳抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病、妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià): ¥25主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥5651.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒?dòng)脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價(jià): ¥490