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從現在開(kāi)始喝它,手腳不涼腰不酸,精力十足!

2018-01-11 來(lái)源:穴位圖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:判斷腎虛先看頭發(fā)!腎其華在發(fā),腎虛看頭發(fā),頭發(fā)生長(cháng)得好不好,有沒(méi)有光澤、分叉,若過(guò)早出現白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯就是腎虛的表現。

        從現在開(kāi)始喝它,手腳不涼腰不酸,精力十足!

  以冬至節氣為起點(diǎn),在此后的27天,就是我國傳統的“數九寒天”,天氣越來(lái)越冷,但也是一年之中最佳的進(jìn)補時(shí)間,明年的身體健康,全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎了。

  冬季進(jìn)補,補腎最為重要,腎中精氣藏得充足,才能保證身體健康。冬屬水對應腎,腎臟的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反過(guò)來(lái)看,把腎養好了,何愁身體不健康。

  養藏湯

  固腎補五臟

  補腎怎么補呢,中醫養生專(zhuān)家陳允斌給各位方粉推薦一碗大補養藏湯,做法非常簡(jiǎn)單,取材用料也很方便。

  原料:生栗子6個(gè)、生核桃6個(gè)、蓮子6個(gè)、枸杞一把、葡萄干一把、陳皮1/4個(gè)到半個(gè),此為1人份的量,食材用量可根據人數多少適量增減。

  做法:

  在鍋中倒入清水并燒開(kāi);

  依次放入栗子、核桃各6個(gè),蓮子12個(gè),枸杞和葡萄干各一把,最后再加入陳皮;

  下鍋之后,蓋上蓋子,待開(kāi)鍋再煮十分鐘左右,就可以起鍋了,盛出來(lái)吃藥材喝湯。

  功效:

  ◆栗子補腎經(jīng),此外栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

  ◆核桃補腎陽(yáng),據美國生殖生物學(xué)會(huì )新研究發(fā)現,男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。

  ◆葡萄干幫助腎臟去除水,《本草綱目》載:“葡萄北方以之補腎,南方以之稀痘,可以悟矣。”自古以來(lái),北方人就有吃葡萄干補腎的習慣,而南方人則會(huì )吃葡萄干用來(lái)減少因腎氣不固而發(fā)痘疹的機率。所以古人想要補腎,相較于大補方,還有一個(gè)很可愛(ài)的小方法,就是每天吃一把葡萄干。

  ◆蓮子是補心的好材料,冬天可以多用蓮子煲湯。

  ◆陳皮可以健脾胃助消化,給吃進(jìn)去的滋膩食物開(kāi)開(kāi)路,會(huì )運化得好一些。

  提醒:

  煲這道湯的時(shí)候,栗子的內皮不用去掉,直接用來(lái)煲,因為只有連著(zhù)內皮一起來(lái)煲湯,吃栗子才好消化(當然,吃的時(shí)候內皮不要吃。畢竟口感不好)。

  核桃也不要去掉內皮(就是薄褐色的皮),如果去掉它的內皮,對它的效果也會(huì )有影響,有些朋友吃了核桃以后覺(jué)得會(huì )生,這就是您去掉內皮的原因,所以煲補藏湯一定要把皮留下。

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