最近，聽(tīng)很多灸友抱怨：

　　人一到年齡就開(kāi)始長(cháng)肚子，收都收不??！

　　為什么我的肉全都長(cháng)在肚子上呢，胳膊、腿上倒是都沒(méi)肉！

　　......

　　相信上邊這種話(huà)語(yǔ)很多人都聽(tīng)到過(guò)，但是只長(cháng)肚子不長(cháng)四肢真的好嗎？

　　答案當然是否定的！小編寧愿不好買(mǎi)褲子！

　　一切可以從下邊這個(gè)圖說(shuō)起——

　　這兩者的區別一眼就能看出來(lái)。一般情況下，梨型身材（前者）所表現出來(lái)的臀部和腿，簡(jiǎn)稱(chēng)周?chē)苑逝?，即脂肪長(cháng)在四肢。

　　而以頭部以下腰部以上為肥胖重點(diǎn)部位的蘋(píng)果身材（后者），簡(jiǎn)稱(chēng)中心肥胖，積脂肪長(cháng)在肚子上。

　　“油膩”的人生注定坎坷多??！那么脂肪長(cháng)在哪最可怕呢？

　　當然是長(cháng)在【肚子】最危險！

　　堆在心臟上：脂肪心

　　心臟太“油膩”，可能會(huì )要命！脂肪心在醫學(xué)上稱(chēng)為心肌脂肪浸潤，大量的脂肪肪組織沉積在心外膜下，并廣泛浸潤到心肌纖維之間，導致心肌纖維萎縮，甚至部分消失，嚴重可讓人猝死。脂肪心與肥胖、飲酒過(guò)度和慢性酒精中毒等脫不開(kāi)關(guān)系。

　　堆在肝臟上：脂肪肝

　　脂肪肝可不是脂肪包裹在肝臟的表面，而是充斥在肝細胞里面。這些脂肪會(huì )損害肝臟細胞，造成脂肪性肝炎，而且這類(lèi)肝細胞還會(huì )招來(lái)免疫系統的攻擊，引發(fā)炎癥，造成肝臟纖維化，并逐漸形成肝硬化甚至肝癌。

　　脂肪肝可不是胖人的專(zhuān)利，瘦人也會(huì )得脂肪肝。不合理的減肥，會(huì )讓身體其它部位儲存的脂肪、蛋白變成脂肪轉入肝臟內，如果此時(shí)又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類(lèi)，脂肪就會(huì )在肝臟滯留，這就是瘦人也得脂肪肝的主要原因。

　　堆在血管上：動(dòng)脈硬化

　　血液中的脂肪類(lèi)物質(zhì)，統稱(chēng)為血脂。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小“斑塊”增多增大，堵塞血管，就出現了我們熟悉的腦梗、心梗，甚至會(huì )危及生命！

　　堆在腎臟上：腎病

　　有國外有研究顯示，肥胖患者中約33.7%伴有慢性腎臟疾病。腎臟就像一個(gè)“篩子”，通過(guò)尿液將人體每日產(chǎn)生的廢物、毒素排出體外。脂肪大量包裹腎臟，會(huì )導致腎臟循環(huán)不暢。

　　而且脂肪細胞可以分泌特殊的細胞因子，影響腎小球內血管的舒縮，增加腎小球內壓力，促使腎小球肥大，腎組織纖維化。

　　堆在腸子里：腸炎

　　多吃高脂肪、高蛋白的食物，炎癥性腸病也隨之高發(fā)。因此，某種意義上來(lái)說(shuō)炎癥性腸病是吃出來(lái)的病。有的學(xué)者發(fā)現，如果消減炎癥性腸病患者富含脂肪或糖的食物，癥狀也會(huì )改善。

　　綜上所述：

　　梨型身材比蘋(píng)果型身材更健康，但相比于勻稱(chēng)都不怎么健康。

　　測測你是什么身材，看看危險程度：

　　做一下算數，測量然后計算自己腰圍除以臀圍的比值，簡(jiǎn)稱(chēng)腰臀比。

　　當腰臀比大于0.8時(shí)是蘋(píng)果型身材，小于0.6時(shí)是梨型身材。

　　腰臀比，男性小于0.9，女性小于0.8，是比較健康的的范圍。

　　如何減肚子

　　1、首先，身材是天生的。

　　脂肪喜歡長(cháng)在哪里是由基因編碼的。

　　2、其次，局部減脂是不存在的。

　　只有整體瘦，肚子才能瘦。每個(gè)人先瘦哪里后瘦哪里都是固定的，一切看體質(zhì)。

　　3.管住嘴，邁開(kāi)腿。

　　飲食清淡，保證每日一斤蔬菜。嘗試飯前先喝半碗湯，餐中再喝半碗湯，灌個(gè)水飽來(lái)控飲食。

　　日常盡量選擇“飽腹指數”高的食物，包括燕麥、小米、大麥、蕎麥等口感粗糙的雜糧。

　　堅持每天有氧運動(dòng)40分鐘以上，并且規律作息，熬夜使你發(fā)胖不是鬧著(zhù)玩的！