99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 方劑 > 偏方秘方 > 【中醫偏方】肩周炎熱敷法 運動(dòng)療法

【中醫偏方】肩周炎熱敷法 運動(dòng)療法

2017-09-27 來(lái)源:世醫堂中醫養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,肩關(guān)節活動(dòng)受限日益加重,達到某種程度后逐漸緩解為主要特征。如治療不當,逐漸發(fā)展為抬臂、洗臉、梳頭、叉腰等肩關(guān)節活動(dòng)障礙,影響日常生活。

        肩周炎是肩關(guān)節周?chē)椎暮?jiǎn)稱(chēng),好發(fā)年齡在50歲左右,所以又稱(chēng)“五十肩”。肩周炎是中老年人的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病,以女性為多見(jiàn),其病因不是很明確,有研究表明它與自身免疫病以及感染有關(guān)。它的病理特征是肩關(guān)節內嚴重的關(guān)節囊組織粘連。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,肩關(guān)節活動(dòng)受限日益加重,達到某種程度后逐漸緩解為主要特征。如治療不當,逐漸發(fā)展為抬臂、洗臉、梳頭、叉腰等肩關(guān)節活動(dòng)障礙,影響日常生活。

        大連世醫堂主治醫師丁世廣強調,引起肩部疼痛的原因很多,老年人不能簡(jiǎn)單地從癥狀上來(lái)自行診斷,必須及時(shí)找專(zhuān)科醫生就診,分析原因,確診后再治療,以免延誤病情。
 
  “肩周炎治療方法以口服消炎鎮痛藥、中醫傳統療法為主,包括推拿療法、針灸療法、運動(dòng)療法等。”丁世廣介紹,止痛藥副作用較大,治標不治本,推拿、針灸必須由專(zhuān)業(yè)人員操作,影響長(cháng)期治療,因此日??梢圆捎脽岱蠹舆\動(dòng)的方式來(lái)改善并減少肩周炎的不適。
 
  熱敷法
 
  熱敷法能夠增加局部血液循環(huán),使肌肉放松,減輕疼痛??蛇x擇電熱水袋、熱毛巾、中藥熱敷包或小電熱毯等,一般熱敷二十分鐘或半小時(shí),熱敷后進(jìn)行肩部運動(dòng),有助于增加運動(dòng)效果。熱敷法要注意溫度,避免燙傷。
 
  運動(dòng)療法
 
  肩周炎的治療原則就是:活動(dòng),活動(dòng),再活動(dòng)。通過(guò)加強肩部關(guān)節活動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液的供應,拉開(kāi)粘連的組織,以改善炎癥癥狀。鍛煉的動(dòng)作很多,概括起來(lái)就是重復練習肩關(guān)節的屈伸、外展內收和旋轉運動(dòng)。具體的有:
 
 ?。?)爬墻:面對墻壁,雙手指沿墻壁緩緩向上爬動(dòng);
 
 ?。?)旋肩:患肢自然下垂,肘部伸直,上肢作順時(shí)針和逆時(shí)針的旋肩運動(dòng);
 
 ?。?)抱頸:雙手十指交叉,抱住頸部,雙肘盡力后伸。
 
  肩周炎康復運動(dòng)貴在堅持,以肩關(guān)節感覺(jué)能忍受的疼痛為有效標準,不痛則無(wú)效。但切忌過(guò)劇運動(dòng),以免造成新的損傷。

  小編提醒
 
 ?。?)注意防寒保暖。夏天忌空調冷風(fēng)直吹,引起肩關(guān)節受涼。
 
 ?。?)糾正不良姿勢。白領(lǐng)階層長(cháng)期雙肩外展伏案工作,易造成慢性勞損而引發(fā)肩周炎。建議伏案工作一段時(shí)間后,站起來(lái)活動(dòng)一下,適當旋轉扭動(dòng)頸、肩、腰等關(guān)節。
 
 ?。?)加強肩部鍛煉。打太極、使用拉力器、啞鈴以及屈肘甩手、雙手擺動(dòng)、頭枕雙手、旋肩等簡(jiǎn)單運動(dòng),都能夠鍛煉上肢及肩部,可以有效地預防肩周炎。鍛煉要兼顧雙側肩關(guān)節。
 
 ?。?)注意相關(guān)疾病的治療。及時(shí)找專(zhuān)科醫生治療引起肩疼的相關(guān)疾病,如肺部、膽道疾病、頸椎病、心臟病、肩部或上肢損傷等。根據病情的不同,接受醫生的建議。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
灵寿县| 武胜县| 舞阳县| 昭觉县| 金川县| 千阳县| 盐山县| 绥中县| 中西区| 雷山县| 池州市| 武乡县| 酉阳| 萨迦县| 灵川县| 光泽县| 黎平县| 安西县| 哈巴河县| 西青区| 封开县| 清远市| 青海省| 凤翔县| 稷山县| 六安市| 冀州市| 常熟市| 盱眙县| 临泉县| 云梦县| 昭平县| 勃利县| 班戈县| 通城县| 天峻县| 龙海市| 图木舒克市| 兰坪| 南宁市| 广宁县|