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【中醫養生】不吃早餐,罪魁禍首竟然是它!

2017-09-27 來(lái)源:世醫堂中醫養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不吃早餐首先會(huì )精神不振,并影響胃酸分泌、膽汁排出,這會(huì )減弱消化系統功能,誘發(fā)胃炎、膽結石等消化系統疾病。

        早上起來(lái)能吃到一頓完美的早餐是件美好的事。吃早餐可以趕走倦怠,讓人充滿(mǎn)活力,還讓人增加幸福感。不過(guò)在當下,有很多年輕人懶得吃早餐,原因是晚上睡得太晚,早上起不來(lái),不得不洗漱完畢就匆忙去上班。所以很多麻煩也悄悄找上年輕人!

        不吃早餐的危害
 
  1、消化道易生病
 
  不吃早餐首先會(huì )精神不振,并影響胃酸分泌、膽汁排出,這會(huì )減弱消化系統功能,誘發(fā)胃炎、膽結石等消化系統疾病。

  2、不能減肥反增肥
 
  不吃早餐還會(huì )使人在午飯時(shí)出現強烈的空腹感和饑餓感,不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物,多余的能量就會(huì )在體內轉化為脂肪,時(shí)間長(cháng)了脂肪在皮下堆積反而導致肥胖。

  3、抵抗力下降
 
  因為不吃早餐引起的營(yíng)養不良,還會(huì )導致機體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
 
  4、損害女性容顏
 
  對女性來(lái)說(shuō),不吃早餐只能動(dòng)用體內儲存的糖元和蛋白質(zhì),久而久之會(huì )導致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。
 
  5、不吃早餐,傷胃腸
 
  從中醫的角度來(lái)講,在中國傳統中醫的里,把人的臟腑和十二時(shí)辰對應,卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn)),人的大腸經(jīng)旺盛起來(lái),辰時(shí)(7點(diǎn)到9點(diǎn)),胃經(jīng)會(huì )旺盛起來(lái)。也就是說(shuō)這幾個(gè)時(shí)辰胃腸的活動(dòng)最強烈,而食物對器官有濡養的作用,食物的濡養會(huì )讓胃腸經(jīng)脈得到氣血的補償。如果這個(gè)時(shí)候不吃早餐,會(huì )損害胃腸。當然,吃早餐不是瞎吃,也有一定的講究。早餐吃溫熱的食物,中醫認為,胃的作用是“受納腐熟水谷”,意思是說(shuō),胃除了要接受食物外,還要把食物磨碎并進(jìn)行初步消化。那么要把食物腐熟,沒(méi)有足夠的溫度是不行的。所以說(shuō),中醫認為“胃喜溫惡寒”。因此要少吃水果、生菜一類(lèi)的食物,應該多吃五谷類(lèi)的熟食,如包子、饅頭、稀飯、面條等,同時(shí)少吃葷腥,這樣對身體更健康。
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