近日，一位30歲左右的女士到圣然一百要求減肥，女士身高不到一米六，體重超過(guò)151斤，本人希望把體重減到100斤。為了實(shí)現這位女士的目標，我們幫她制訂了半年的養生調理和健康管理計劃。

　　對于減肥，絕大多數肥胖者和減肥機構，他們都會(huì )把注意力集中在減重之上，少有人注意到肥胖是由內因引起的，更少有人以強身健體入手去進(jìn)行減肥。我對減肥的女士清楚地說(shuō)，不要把減肥作為目標，強身健體才是減肥的目標，減體重只是減肥過(guò)程中的副產(chǎn)品而已。

　　俗話(huà)說(shuō)，十個(gè)肥，九個(gè)虛。從中醫的角度看是陰陽(yáng)失調，從現代醫學(xué)的角度看是代謝失調、內分泌失調之過(guò)。所以，減肥必須以調理身體入手，人的身體健康了，強壯了，體重自然就會(huì )減少，減肥后反彈的機率也會(huì )大大降低。

　　在圣然一百的減肥過(guò)程，其實(shí)就是實(shí)施《圣然正氣養生法》的過(guò)程，它會(huì )經(jīng)過(guò)中醫辨證，人體陰陽(yáng)與體質(zhì)鑒別，還要經(jīng)過(guò)飲食養、滋補養、湯劑養、運動(dòng)養、經(jīng)絡(luò )養、心性養、辟谷養、家庭養等八養。減肥后要實(shí)現不反彈，還要指導減肥者學(xué)會(huì )家庭養生，改變自身不良的飲食習慣和生活習慣，管住嘴，邁開(kāi)腿（運動(dòng)），總之，保持身體健康，就能保持不反彈?，F實(shí)生活中我們常?？吹接腥嗽鯓邮扯疾环逝?，有人卻食得少甚至是飲水也會(huì )肥，這就是身體健康狀態(tài)不同之故。

　　我們從減肥的這位女士身上會(huì )見(jiàn)到肥胖者的共同點(diǎn)：嘴饞，喜食零食，喜食肉，運動(dòng)少，作息不正常。但這些只是表象，問(wèn)題的結癥是這些不良的飲食習慣與生活習慣影響了身體健康，影響了身體的陰陽(yáng)平衡，代謝平衡。所以，我告訴這位女士，要實(shí)現減重50斤的目標，必須從改變自己開(kāi)始，只要我們密切配合，相互溝通協(xié)調，半年之內，一定能減重成功。屆時(shí)，不但會(huì )見(jiàn)到一個(gè)標準的體型，更重要是見(jiàn)到一個(gè)健康靚麗的身體。