夏天多喝什么湯，解暑減肥一步到位

　　要論夏天最受歡迎的飲品，酸梅湯一定排在前三。一杯酸梅湯下肚，生津止渴，暑氣全消，還可以減肥！

　　酸梅湯好喝，卻不好做。網(wǎng)上關(guān)于它的配方五花八門(mén)，配方不對，做出來(lái)的酸梅湯，不是太酸就是藥味太重。

　　今天小編把自己的秘方分享給大家，這是我反復嘗試后得出的配方，味道超贊哦！

　　自制好喝的酸梅湯

　　烏梅30克、山楂13克、洛神花2克、甘草1克、陳皮7克、桂花少許、水2000毫升、冰糖80克

　　1、烏梅、山楂洗凈，和洛神花、甘草、陳皮放在一起用清水浸泡半個(gè)小時(shí)。

　　2、浸泡的食材連同水一起倒進(jìn)鍋里，加足2000毫升水，大火煮開(kāi)。

　　3、燒開(kāi)后，轉小火熬煮半個(gè)小時(shí)，加冰糖，待冰糖融化即可關(guān)火，出鍋前把桂花撒進(jìn)去。

　　4、酸梅湯冷卻后，把渣滓過(guò)濾掉，倒進(jìn)玻璃瓶里冰鎮，味道更棒哦。

　　冰鎮過(guò)的酸梅湯酸甜清冽，桂花的香味無(wú)處不在，一口下肚，精神為之一振，暑氣全消了！

　　小貼士

　　烏梅、甘草可以到藥房買(mǎi)，洛神花在茶葉店就能買(mǎi)到。

　　烏梅太多會(huì )酸，甘草太多藥味重，山楂太多味道苦澀，量一定要把握好。冰糖的量可以根據自己的口味調整。

　　酸梅湯不宜用鐵鍋，酸容易腐蝕金屬，最好用砂鍋。

　　酸梅湯這樣喝才好

　　酸梅湯在常溫下容易變質(zhì)，一次喝不完存放在冰箱，但也不要超過(guò)三天哦。

　　冰鎮的味道更好，如果嫌冰鎮麻煩，加點(diǎn)冰塊也是可以的。酸梅湯好喝，但不宜貪杯，每天一杯就好。

　　酸梅湯中的酸性物質(zhì)豐富，一般人適當飲用不會(huì )傷及腸胃，但腸胃不適者及幼兒最好不喝。

　　酸梅湯三大功效

　　1、降肝火

　　酸味入肝，夏日喝一杯酸梅湯，可以滋養肝臟，促進(jìn)脾胃消化。

　　2、抗疲勞

　　乳酸過(guò)多會(huì )產(chǎn)生疲乏感，酸梅湯富含有機酸，可以抑制乳酸，從而有效抗疲勞。

　　3、提神醒酒

　　一碗酸梅湯下肚，肌肉和血管組織活力滿(mǎn)滿(mǎn)，人也精神了。醉酒的時(shí)候喝酸梅湯，酒勁更容易消失。

　　沒(méi)有酸梅湯的夏天是不完整的夏天，不如動(dòng)手做一碗酸梅湯，送給自己一個(gè)完整的夏天！