早上干嚼這個(gè)，抵過(guò)蟲(chóng)草！80歲醫師一箱一箱往家里搬，吃它長(cháng)壽

　　有沒(méi)有適合日常保健、進(jìn)補，一般人吃得起、保健效果又很好的藥材呢？

　　到今天，已經(jīng)10多年吃下來(lái)了。一天20克，10天就是200克，一個(gè)月就是600克，1公斤不到吃一個(gè)月，一年差不多要吃下去10多公斤。

　　買(mǎi)枸杞不到超市買(mǎi)

　　藥房的人都知道，徐醫師買(mǎi)枸杞子都是一箱一箱地買(mǎi)，不到超市買(mǎi)。

　　買(mǎi)粒大無(wú)黑斑的

　　買(mǎi)枸杞子不僅要求正宗，而且顆粒要大，要飽滿(mǎn)，外表沒(méi)有褐色斑點(diǎn)，色澤絳紅，這樣的枸杞子才是一流的，吃下去才會(huì )有效果。

　　南方產(chǎn)的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下來(lái)，正宗不正宗，徐醫師一吃就知道了。

　　▲20克枸杞大概就是一把。

　　親身的體會(huì )，于是他在晚年的時(shí)候竭力號召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。

　　干嚼枸杞子最早記載在《外科全書(shū)》中，據書(shū)中記載：

　　有人在睡前干嚼枸杞子30克，針對夜間口渴癥；

　　還有人把枸杞子烘干研成粉末，針對萎縮性胃炎，均有良好效果。

　　▲20克枸杞能針對好多問(wèn)題！

　　人要跟著(zhù)血液節奏休息

　　做不到的時(shí)候就要開(kāi)始進(jìn)補了！

　　中醫認為，人體內血液的流動(dòng)就像潮水的漲落一樣，是有變化規律的：

　　中午的時(shí)候，血液到達指尖，這個(gè)時(shí)候指尖會(huì )特別怕疼，刺破的話(huà)呢，血就會(huì )流得特別多；

　　晚上的時(shí)候如果手指刺破，流的血就不會(huì )像中午的時(shí)候那么多，也不會(huì )那么痛了。

　　到了晚上10點(diǎn)以后，血液流到哪里去了呢？

　　流到肝里面去了。

　　肝是藏血的器官——肝藏血，勞累了一天的血，該“回家”休息了，這個(gè)時(shí)候，人就應該跟著(zhù)血的節奏，上床休息。

　　再怎么有事，晚上10點(diǎn)之后，一定要上床休息，一定不要拖過(guò)12點(diǎn)。但是很多人做不到啊，深夜12點(diǎn)有的人在看書(shū)，有的人還在酒吧里沒(méi)有回家呢！

　　枸杞功效多是強身延年上品！

　　1

　　年紀大了的各種問(wèn)題

　　年紀大了，人往往有陰虛癥狀，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心煩熱（兩手心、兩腳心、心胸部）、盜汗或失眠等，其中以肝腎陰虛多見(jiàn)。

　　如眩暈、頭脹、耳鳴、視物不清、失眠、五心煩熱、遺精、腰膝酸痛、舌紅少津、脈搏細速或者細小無(wú)力等，可見(jiàn)于貧血、月經(jīng)不調或者急性熱病的末期。凡是有這些癥狀的，都適合服用枸杞子。

　　2

　　延壽

　　據統計，從漢朝到清朝的32部代表性醫學(xué)著(zhù)作中，記載枸杞子有延年益壽作用的處方共384張，其中補腎方占，單味中藥使用較多的藥物中就有枸杞子。

　　枸杞又名仙人杖。世傳山東蓬萊縣南丘村多枸杞，高的有數米，其根盤(pán)結堅固，村里的人多長(cháng)壽，是因為取枸杞井水飲用的緣故。這在《本草綱目》中也有記載。

　　3

　　明目

　　據歷代本草記載，枸杞子有養肝明目的功能，養生家及民間都推崇用枸杞子明目。老人陰虛者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。

　　4

　　退熱

　　從50歲以后，無(wú)論冬天、夏天，每晚睡覺(jué)時(shí)都在床頭放一壺涼水，每次醒來(lái)，感覺(jué)心中躁熱，就飲涼水數口，直到天亮，壺中剩下的水就不多了。

　　但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，涼水就可以少飲一杯，而且早上起來(lái)感覺(jué)心中格外舒暢，精神格外充足，從這方面可以看出，枸杞子是滋補的良藥，并確有退熱的功效。