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何首烏入肴,肝腎同補身體壯

2017-07-21 來(lái)源:養身養肝  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:何首烏雖然具有良好的滋補功效,但畢竟是一味中藥,為此用它進(jìn)行食療的話(huà)一定要事先咨詢(xún)醫生。再者就是不宜長(cháng)期用何首烏進(jìn)行食療,以防對身體造成不必要的損傷。

  何首烏煨雞

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  母雞1只,何首烏30克,食鹽、料酒、生姜各適量。將母雞按照常規方法處理干凈,剁塊,用開(kāi)水焯一下;生姜洗凈,切小片。何首烏洗凈,備用;將何首烏用紗布包好,連同雞塊、生姜一并放到沙鍋中,加適量清水,大火燒開(kāi),轉小火慢燉,燉1個(gè)小時(shí)左右,放入食鹽、料酒調味即可食用。

  何首烏粥

  何首烏20克,粳米50克,紅棗4枚,白糖適量。粳米淘洗干凈;何首烏洗凈,研碎;紅棗洗凈,去核。將淘洗好的粳米和洗凈的紅棗一并放到沙鍋中,加入適量清水,煮粥;煮到粥快熟爛時(shí)放入何首烏粉,在燉煮10分鐘,放入適量的白糖即可食用。

  何首烏羊肉

  何首烏30克,黑豆、胡桃仁15克,羊肉400克,生姜1小塊,胡椒粉、蔥、精鹽、料酒、醬油、植物油各適量。羊肉洗凈,用開(kāi)水焯一下,切小塊;生姜洗凈,切片;黑豆、胡桃仁用清水洗凈;大蔥去皮,洗凈,切成蔥花。鍋內放適量的植物油,油八成熱時(shí),放入羊肉炒一下,炒至七成熟后時(shí),撈起肉塊;鍋內留底油約20克,下姜、蔥炒出香味,然后轉移到沙鍋中,將羊肉、黑豆、何首烏、胡桃仁、醬油一并放入,再放入適量清水,小火燉煮;燉到上述食材快熟爛事放入胡椒粉、精鹽、料酒調味,然后再燉煮20分鐘即可食用。

  何首烏雖然具有良好的滋補功效,但畢竟是一味中藥,為此用它進(jìn)行食療的話(huà)一定要事先咨詢(xún)醫生。再者就是不宜長(cháng)期用何首烏進(jìn)行食療,以防對身體造成不必要的損傷。如果你的體質(zhì)不適宜用何首烏進(jìn)行食療的話(huà),那么不妨練習一下運動(dòng)方法,同樣也具有肝腎同補的功效,相信你只要堅持一段時(shí)間,就會(huì )發(fā)現身體正在發(fā)生著(zhù)某種變化。

  攀足握腳

  自然站立,兩臂側平舉,慢慢往上抬,抬過(guò)頭頂,兩手掌朝上,做托舉式。保持上身挺直,然后以腰為軸,將身體慢慢向前傾;頭最好貼在兩腿上,用手握住腳尖,同時(shí)深呼吸,保持片刻;然后慢慢直起,恢復起始動(dòng)作,放松。接著(zhù)慢慢下蹲,兩手從后腰命門(mén)開(kāi)始沿著(zhù)雙腿后側下行攀握兩足跟,深呼吸,保持片刻??梢苑磸妥?,每次做3分鐘即有良好的保肝腎療效。

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