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來(lái)月經(jīng)手腳冰涼是怎么回事 如何緩解

2016-11-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信不少女性朋友在月經(jīng)期的時(shí)候,會(huì )出現手腳冰涼的情況。來(lái)月經(jīng)為什么會(huì )手腳冰涼呢?如何調理比較好?一起來(lái)了解下手腳冰涼的情況。

  很多女性朋友每到冬天都是手腳冰冷,經(jīng)期更是明顯,即使是在炎熱的夏天也依然能感覺(jué)到手腳冰冷。經(jīng)期手腳冰冷是一種很常見(jiàn)的生理反應,趕緊來(lái)看看是什么原因導致的。

  月經(jīng)期間手腳冰冷的原因

  1.經(jīng)期激素發(fā)生變化,導致手腳冰冷

  月經(jīng)期間激素會(huì )發(fā)生變化,導致皮下血管收縮,血液流量減少,進(jìn)而導致血液循環(huán)不暢,最終造成手腳冰冷。

  2.可能是由宮寒引起

  女性體質(zhì)本來(lái)就偏寒性,如果不注意保暖很容易會(huì )導致宮寒。宮寒會(huì )使子宮的功能降低,導致手腳冰冷,嚴重的還會(huì )全身發(fā)冷。宮寒是引起月經(jīng)不調的一大原因,所以必須要引起重視。

  3.腎陽(yáng)虛也是原因之一

  腎陽(yáng)虛,是指腎臟陽(yáng)氣衰竭,腎陽(yáng)虛會(huì )導致氣滯血瘀,血液循環(huán)不暢,容易引發(fā)月經(jīng)不調,主要表現就是月經(jīng)量少、小腹脹痛、手腳冰冷。

  月經(jīng)期間女性怎么調理手腳冰冷?

  1.多補充維他命E:醫生建議那些手腳冰冷的女性可以多點(diǎn)補充維他命E。

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  2.多吃含煙堿酸的食物:由于煙堿酸對于穩定神經(jīng)系統和循環(huán)系統,改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用,因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。

  3.勤運動(dòng)、勤甩手:手腳冰冷的女性不妨多點(diǎn)站起來(lái)多運動(dòng),踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾,幫助血液循環(huán)。

  4.培養吃辛辣食物的習慣:手腳冰冷的女性還可以培養吃辛辣食物的習慣,讓自己身體感覺(jué)暖一些。

  5.多吃堅果、胡蘿卜:手腳冰冷的人應多選用牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米等食物。

  6.不要餓過(guò)頭:不僅不要過(guò)度去減肥,還需要不要讓自己餓過(guò)頭,一旦覺(jué)得自己不可以按時(shí)吃飯的話(huà)可以先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補充熱量。

  7.注意保暖:天氣冷的時(shí)候不要為了愛(ài)美就穿過(guò)少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外,不要穿太緊的衣服,晚上睡覺(jué)之前要注意穿上保暖的毛襪,讓自己的腳暖暖的。

  8.服用中藥:相信中醫的朋友,不妨利用固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、桂枝湯、右歸丸等。

  9.穴道按摩:手腳冰冷的女性還可以通過(guò)做穴道按摩去緩解。

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