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沒(méi)事的時(shí)候可以按摩哪些穴位?

2016-04-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中很多的人會(huì )處在亞健康的狀態(tài),平時(shí)大家需要注意自我保健,經(jīng)常地進(jìn)行按摩身體,這樣有助于調節,以免造成自身健康受到影響,而且,也要注意自我護理方法,合理地進(jìn)行按摩,有助于身心健康,平時(shí)大家需要注意頸椎病,腰椎病頭痛的出現,那么沒(méi)事的時(shí)候可以按摩哪些穴位?

  職業(yè)病一:頸椎

  穴位與部位:

  風(fēng)池穴:后發(fā)際角凹陷處,左右各一;風(fēng)府穴:兩風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)處;列缺穴:手掌大魚(yú)際根腕橫紋直上兩寸處。

  方法與步驟:

  兩手中指端按揉兩側風(fēng)池穴1~3分鐘。

  右手中指端按揉風(fēng)府穴1~3分鐘。

  兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。

  職業(yè)病二:頭痛

  穴位與部位:

  印堂部:即前額部;印堂穴:兩眉中點(diǎn)處;太陽(yáng)穴;百會(huì )穴:頭頂部中點(diǎn)處。

  方法與步驟:

  取坐位或仰臥位。雙手食、中、無(wú)名指由內而外按摩印堂部1~3分鐘。

   兩手拇指按揉兩太陽(yáng)穴1分鐘。

  職業(yè)病三:腰痛

  穴位與部位:

  腰部阿是穴;兩側腰??;委中穴:腘窩中點(diǎn)處。

  方法與步驟:

  取坐位。雙手掌擦熱后,擦揉兩側腰肌,致局部溫熱為度。

  右手握拳,輕揉腰部阿是穴。

  兩拇指按揉兩委中穴。

  職業(yè)病四:慢性胃腸炎

  穴位與部位:

  神闕穴:即肚臍;天樞穴:神闕穴旁開(kāi)兩寸處;大橫穴:神闕穴旁開(kāi)4寸處;足三里穴:髕骨外下緣之下3寸處。

  方法與步驟:

  取坐位或仰臥位。雙手掌重疊,以神闕穴為圓心,順時(shí)針按摩腹部5~10分鐘。

  右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3~5分鐘。

  兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。

  這是大家需要注意這些穴位的按摩方式,而且要注意職業(yè)疾病的出現,平時(shí)應該注意合理進(jìn)行保健,很多的人會(huì )出現腰痛,腹部疼痛,平時(shí)大家需要注意自身的調養方法,而且要注意科學(xué)進(jìn)行調養,要注意自己的生活方式,并且在日常生活中,也要注意自己的生活要點(diǎn),合理的進(jìn)行保健,才能擁有健康身體。

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