立冬過(guò)后吃什么好？吃什么才能補中益氣又瘦身？在這里，小編要為大家介紹一款食材——老南瓜。
老南瓜的熱量為每100克27kcal，相對于廣為人知的減肥食品土豆（55kcal）以及地瓜（128kcal）的熱量更低。老南瓜不僅熱量低，并且富含多種營(yíng)養素，例如維他命a、c和鉀、磷等。另外，老南瓜還具有利尿作用和解毒作用，自古以來(lái)用于消除浮腫，特別用于調節產(chǎn)后浮腫。
老南瓜還可以美容皮膚以及防止老化，富含膳食纖維。老南瓜的胡蘿卜素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿卜能夠阻擋紫外線(xiàn)，增加皮膚彈性。常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。
南瓜粥
做法：米3兩（150克）、水12杯、南瓜1/2斤（280克）、冰糖6兩（210克）。米洗凈，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味。
百合南瓜粥
做法：干百合用溫熱水泡1個(gè)小時(shí)。南瓜切大塊放入鍋內蒸熟。蒸熟的南瓜盛出搗成泥。鍋內加入清水。小火邊燒水邊放入糯米攪拌均勻至熟。加入南瓜泥繼續攪拌糯米粉與南瓜泥完全融合。加入泡好的百合煮5分鐘。再加入冰糖，繼續熬煮2分鐘即可出鍋。
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88補中益氣，升陽(yáng)舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門(mén)下墜。
健客價(jià)： ￥4.8補中益氣。用于體倦乏力，內臟下垂。
健客價(jià)： ￥275補中益氣。用于體倦乏力、內臟下垂。
健客價(jià)： ￥12補中益氣，升陽(yáng)舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄，癥見(jiàn)體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門(mén)下墜。
健客價(jià)： ￥15補中益氣，升陽(yáng)舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷所致的泄瀉、脫肛、陰挺，癥見(jiàn)體倦乏力，食少腹脹，便溏久瀉、肛門(mén)下墜或脫肛、子宮脫垂。
健客價(jià)： ￥38補中益氣，升陽(yáng)舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門(mén)下墜。
健客價(jià)： ￥24補中益氣，升陽(yáng)舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的泄瀉，癥見(jiàn)體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門(mén)下墜。
健客價(jià)： ￥7.8補中益氣。用于體倦乏力，內臟下垂。
健客價(jià)： ￥16
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