這套按摩操是我在臨床門(mén)診教給我的患者的一個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法。對于腹脹，便秘這種身心疾病，有不同的診療方式，一般首選是中醫藥辨證論治，具體分型可以有多種多樣，第二是訓練排便習慣的逐漸養成，第三可以用這個(gè)按摩操來(lái)治療。另外，有些運動(dòng)對于便秘的治療有重要的輔助作用，而耳穴貼壓也可以治療便秘。

　　我的不少患者，不愿意吃藥，就通過(guò)這個(gè)按摩操以及耳穴治療而最終恢復了自我的排便習慣。認真做好這套按摩操，對于腹脹便秘等身心疾病，具有良好的效果。

　　第一步:從胃開(kāi)始

　　解剖位置--左上腹

　　按摩定位--左側乳頭直下，與肋骨的交點(diǎn)，右手的食指與肋骨相貼。

　　按摩方法--以揉法為主，手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。

　　按摩器官--此處的皮膚下面的內臟是我們消化道胃的位置。

　　第二步:按脾及十二指腸

　　解剖位置--肚臍

　　按摩定位--人體正中線(xiàn)，掌心貼肚臍。

　　按摩方法--以揉法為主，手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘，同時(shí)可使用震法。

　　按摩器官--此處的皮膚下面的內臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。

　　第三步:大小腸的交匯

　　解剖位置--闌尾

　　按摩定位--右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時(shí)，腹部與腿部相連最明顯的高骨)。

　　按摩方法--以揉法為主，手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚，局部吸定，按摩5分鐘。同時(shí)可使用震法。

　　按摩器官--闌尾，大腸和小腸之間。

　　第四步:從大腸按到直腸

　　解剖位置--右側腹、上腹及左側腹。

　　按摩定位--從右髂前上棘到右肋緣下，橫向到左肋緣下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而復始……

　　按摩方法--以摩法和擦法為主，用一定的力量，按順序摩擦上述的皮膚，使力量浸透到內臟，周而復始，共計5分鐘。

　　按摩器官--升結腸，橫結腸和降結腸。