1、按摩雙側風(fēng)池穴，翳風(fēng)穴

　　風(fēng)池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處.此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。

　　2、按摩四白穴

　　四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處.此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

　　3、按摩印堂穴

　　印堂穴位于兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn).該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細胞，增強記憶力的作用。

　　4、刺激委中穴

　　委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng).其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò )于腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

　　以上諸穴，早晚各按一次，一次20分鐘，可交替使用，每次任取一組，長(cháng)期堅持，能有效預防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反映敏捷，大家不妨一試。