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緩解食欲不振的6種按摩法

2015-03-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣溫高影響人的食欲。另外,氣溫高人們易大量出汗。這也會(huì )影響食欲。中醫認為,緩解食欲不振,可采用中醫按摩的方法,可增強食欲。下面介紹六種按摩方法。

  中醫認為,氣溫偏高的季節,人們易出現食欲不振主要有兩種原因,一是過(guò)食生冷,導致脾陽(yáng)受傷、痰濕內生,影響脾胃的受納運化功能;二是大量出汗,使體內陰分不足、胃津受灼,影響脾胃的消化吸收功能。按摩對增強食欲也是非常重要的,這里介紹六種簡(jiǎn)易的按摩保健手法。

  1、一手掌心與另一手手背重疊,將掌心緊貼上腹部,適當用力做順時(shí)針?lè )较虻沫h(huán)形摩動(dòng)半分鐘到1分鐘,以上腹部有溫熱感為佳。

  2、將左手拇指沿著(zhù)右手拇指外側邊緣,向指根方向直推100次(方向一定不能錯)。

  3、將一手的拇指指尖,按于另一手的合谷穴(位于手虎口間,略偏食指的凹陷處)上,由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘,兩手交替進(jìn)行。

  4、右手半握拳,拇指微伸直,將拇指指腹放在中脘穴(肚臍正中往上大約四橫指處)上,適當用力揉壓半分鐘到1分鐘。

  5、邊按邊揉足三里穴(膝蓋外側下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁開(kāi)約一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁開(kāi)約一指)各30次。

  6、在背后沿著(zhù)脊柱按摩幾次,然后從頸后開(kāi)始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨;第二遍時(shí),捏3下后將皮膚向上提1下,稱(chēng)為捏3提1法。以后交替進(jìn)行,共7遍。

  這六種按摩對所有人群都適用。需注意的是如果是因疾病引起,就要找出食欲差的原因,及早就醫,對癥治療。

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