因為上鏡會(huì )顯得比真實(shí)的肥胖，很多女星真人也十分纖瘦。韓國跳舞組合女星身形更是令人羨慕，修長(cháng)的四肢及纖幼的小蠻腰令舞姿更引人入勝，不論男女也被深深吸引。今天就公開(kāi)女星們的四個(gè)簡(jiǎn)單瘦身操，大家也一起跟著(zhù)做吧！
宋慧喬的532瘦身操
1輕輕地前踢（左腳右腳各5次）
2輕輕地斜著(zhù)踢（左腳右腳各5次）
3把雙膝微屈往踢（左腳右腳各5次），這動(dòng)作還有翹臀效果。
4像踢毽子一樣踢（左腳右腳各5次）
5像第4個(gè)動(dòng)作但往相反往外踢（左腳右腳各5次）
6向前高踢（左腳右腳各5次）
秀智的企鵝操
這個(gè)講求速度針對手臂的運動(dòng)，能讓你向惱人拜拜肉說(shuō)再見(jiàn)，無(wú)忌火辣背心，不必再為穿衣而煩惱。
胡杏兒
企鵝操的動(dòng)作十分簡(jiǎn)單，先將兩腿分立與肩膀寬，手臂仔保持伸直，手腕折向外側如企鵝，將手臂伸向前、側、后方，每個(gè)方向做20次，重復8次。這個(gè)動(dòng)作還有令提升胸部的作用，調整上身線(xiàn)條。
Tiffany推介532瘦身操
5：3：2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及腳腕最細的部位的比率，這比例也是腿部最美麗的曲線(xiàn)比率。
Sulli愛(ài)做膠袋操
這個(gè)瘦身操真的非常簡(jiǎn)單，先將膠袋充氣，接著(zhù)用膝蓋和腳背將膠袋向上踢。
KARA具荷拉枕頭瘦身操
枕頭瘦身操有很多種，今次和大家分享的是針對腰部的動(dòng)作。
Angelababy
你可以在睡前進(jìn)行這項運動(dòng)，坐著(zhù)身體向后仰王至45度左右，雙腿伸直分開(kāi)小于肩寬，雙手拿著(zhù)枕頭左右搖擺上身，注意此時(shí)腰要伸直，也要保持呼吸。重復做20次，一天做3次，可以強化腰部肌肉，防止脂肪堆積，幫助打造纖細腰圍。
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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健客價(jià)： ￥178奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
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