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攝入過(guò)量鹽的七大危害

2014-11-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的人說(shuō)菜不咸不香,其實(shí)鹽放多了會(huì )引起7種病。下面來(lái)看看吧

  鹽是菜品中的調味品,菜中不放鹽,食物就沒(méi)有味道,鹽多了菜就沒(méi)法吃了,但是有的人說(shuō)菜不咸不香,中醫說(shuō)其實(shí)鹽放多了會(huì )引起7種病。

  吃鹽過(guò)多當心7種病

  1、高血壓。

  體內每潴留1克食鹽,就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織,血管中水分增加,血管壁受到的壓力也隨之增大。

  2、肝腎疾病

  攝入過(guò)多鹽會(huì )超過(guò)肝腎代謝的承受力,加重心血管壓力,血壓越高,肝腎血流量越少,肝腎功能損害越大,易導致慢性疾病。

  3、呼吸道炎癥。

  高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性,降低其抗病能力,還會(huì )減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,難以抵抗病毒感染。

  4、胃癌。

  食鹽中的高滲透液會(huì )破壞胃黏膜,一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會(huì )轉變?yōu)閬喯醢?,易致胃癌?/p>

  5、皮膚老化。

  體內鈉離子增加會(huì )導致面部細胞失水,皺紋增多。

  6、肥胖。

  英國通過(guò)對1600多名青少年進(jìn)行研究發(fā)現,吃鹽越多,甜飲料喝得越多,很容易帶來(lái)肥胖問(wèn)題。

  7、骨質(zhì)疏松。

  食鹽主要成分是鈉,人體每排泄1000毫克鈉,大約會(huì )耗損26毫克鈣。吃鹽越多,鈣越少。

  溫馨提示:炒菜本著(zhù)“后放鹽、少放鹽、不放鹽”的原則,盡量少在外邊吃飯,減少鹽的攝入。

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