下面小編為大家介紹的治療失眠的方法——按摩就是一種療效非常好的方法。

　　按摩治療失眠的方法是怎么做的?

　　抹額：以?xún)墒种盖晒瓲?，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。

　　按揉腦后：以?xún)墒帜粗噶_紋面，緊按風(fēng)池，用力旋轉按揉，隨后按揉腦后，約30次左右。酸脹為宜。

　　搓手浴面：先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。

　　按摩耳廓：人體軀干和內臟均在耳廓有一定反應部位，按摩它有助于調節全身功能。

　　拍打足三里：該穴位在膝蓋骨外側10厘米處(即脛骨腓骨間)，拍打至有酸麻脹感覺(jué)即可。

　　泡足踏石：取一些小鵝卵石鋪于水盆底，倒入開(kāi)水，待水溫熱時(shí)，置雙足于盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長(cháng)久堅持，失眠會(huì )不藥而愈。