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針灸減肥需要配合飲食調理

2014-11-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫針灸減肥適合成年的肥胖患者,只有身體都發(fā)育成熟以后,才容易進(jìn)行機能調整,促進(jìn)脂肪的分解,從而實(shí)現減肥。

  冬季對于很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)減肥的艱難時(shí)節,不僅是因為寒冷不想運動(dòng),還因為在這樣的天氣人們的胃口變好,因此總是容易吃多,在加上代謝慢,容造成脂肪堆積,所以為了避免變胖,我們可以通過(guò)針灸減肥來(lái)瘦身,痛苦小、無(wú)副作用、也不用刻意節食就能讓你變瘦。

  針灸減肥的優(yōu)點(diǎn)

  1.中醫針灸減肥適合成年的肥胖患者,只有身體都發(fā)育成熟以后,才容易進(jìn)行機能調整,促進(jìn)脂肪的分解,從而實(shí)現減肥。

  2.、針灸減肥主要是通過(guò)對經(jīng)脈的調整,進(jìn)而調節人體的內在功能,促進(jìn)新陳代謝,從而達到平衡的目的。只要針灸瘦身成功后,養成健康的生活習慣,基本上都能保持住好身材。

  針灸減肥雖然有很多其他減肥方法無(wú)法匹敵的優(yōu)點(diǎn),但是在針灸減肥的過(guò)程中,同樣需要注意調節飲食,不能任意節食,這是因為,在針灸減肥過(guò)程中節食,很容易導致厭食癥或者消化器官功能障礙。而且一定要有均衡的一是計劃,多吃水果和蔬菜,每頓飯控制在七分飽,這樣一來(lái),針灸減肥的效果才會(huì )更好。

  針灸減肥合理飲食效果好:

  減肥食譜一

  早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個(gè),泡菜或蘿卜干100g。

  午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯或冬瓜湯一份。

  晚餐:水煮蝦100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。

  減肥食譜二

  早餐:鮮牛奶250g,三個(gè)鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。

  午餐:清蒸鯽魚(yú)一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。

  晚餐:鹵兔肉250g,炒菠菜或其他炒菜100g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果蘋(píng)果250g。

  減肥食譜三

  早餐:水煮雞蛋1個(gè),新鮮豆漿或鮮牛奶250ml.。

  午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚(yú)肉中任選一種進(jìn)食150g,配上蔬菜150g。

  晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯后一小時(shí)后生食西紅柿或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

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