冬季對于很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)減肥的艱難時(shí)節,不僅是因為寒冷不想運動(dòng),還因為在這樣的天氣人們的胃口變好,因此總是容易吃多,在加上代謝慢,容造成脂肪堆積,所以為了避免變胖,我們可以通過(guò)針灸減肥來(lái)瘦身,痛苦小、無(wú)副作用、也不用刻意節食就能讓你變瘦。
針灸減肥的優(yōu)點(diǎn)
1.中醫針灸減肥適合成年的肥胖患者,只有身體都發(fā)育成熟以后,才容易進(jìn)行機能調整,促進(jìn)脂肪的分解,從而實(shí)現減肥。
2.、針灸減肥主要是通過(guò)對經(jīng)脈的調整,進(jìn)而調節人體的內在功能,促進(jìn)新陳代謝,從而達到平衡的目的。只要針灸瘦身成功后,養成健康的生活習慣,基本上都能保持住好身材。
針灸減肥雖然有很多其他減肥方法無(wú)法匹敵的優(yōu)點(diǎn),但是在針灸減肥的過(guò)程中,同樣需要注意調節飲食,不能任意節食,這是因為,在針灸減肥過(guò)程中節食,很容易導致厭食癥或者消化器官功能障礙。而且一定要有均衡的一是計劃,多吃水果和蔬菜,每頓飯控制在七分飽,這樣一來(lái),針灸減肥的效果才會(huì )更好。
針灸減肥合理飲食效果好:
減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份,水煮雞蛋一個(gè),泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。
減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g,三個(gè)鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚(yú)一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:鹵兔肉250g,炒菠菜或其他炒菜100g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果蘋(píng)果250g。
減肥食譜三
早餐:水煮雞蛋1個(gè),新鮮豆漿或鮮牛奶250ml.。
午餐:在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚(yú)肉中任選一種進(jìn)食150g,配上蔬菜150g。
晚餐:萵筍肉絲350g,涼拌黃瓜100g,飯后一小時(shí)后生食西紅柿或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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健客價(jià): ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
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健客價(jià): ¥138降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥38降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價(jià): ¥15降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥47活血化瘀,健脾補腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價(jià): ¥25降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動(dòng)脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價(jià): ¥32消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內阻、氣血不足所致的動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥。
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