熬夜能誘發(fā)牛皮癬嗎？

會(huì )。

睡眠是人體重要的生理活動(dòng)之一，它對機體各臟器的新陳代謝，尤其是神經(jīng)、內分泌和免疫系統的功能恢復和調整十分重要。很多牛皮癬患者主訴睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間不足。

睡眠不足人體機能就會(huì )下降，最明顯的是免疫力系統，體質(zhì)不好的人，一睡不好，吹個(gè)小風(fēng)就容易感冒。試問(wèn)你沒(méi)能休息好，勞累了一天的器官沒(méi)有工作的動(dòng)力，第二天怎么能繼續工作呢？

因此小編對12例牛皮癬患者和19例正常志愿者進(jìn)行睡眠質(zhì)量對照研究，結果顯示一些牛皮癬患者存在明顯的睡眠結構紊亂，其淺睡眠明顯增加，中度睡眠和深度睡眠均有所減少，證明牛皮癬患者的睡眠質(zhì)量有所下降。

牛皮癬患者睡眠時(shí)間不足質(zhì)量下降以及晝夜倒錯等均可導致其生物鐘紊亂，從而干擾神經(jīng)、內分泌、免疫網(wǎng)絡(luò )，使牛皮癬病情加重。

臨床上經(jīng)常遇到一些牛皮癬患者治愈后，又因晚上熬夜到凌晨2~3點(diǎn)鐘，牛皮癬皮損又復發(fā)了。

由此可見(jiàn)，保障睡眠對預防牛皮癬復發(fā)很重要!

提高牛皮癬患者的睡眠質(zhì)量刻不容緩

睡眠姿勢：牛皮癬患者的睡眠質(zhì)量較低，就要盡可能在入睡前尋找一個(gè)合適的并且舒服的睡眠姿勢，對于牛皮癬患者，我們?yōu)H坊東方牛皮癬研究院的醫生主張患者右側臥，雙腿可以盡量微微彎曲，使全身呈現比較自然且放松的狀態(tài)，一手彎曲胳膊肘放在枕頭前面，另一只手自然地放在大腿上。

睡眠習慣：牛皮癬患者要養成良好的睡眠習慣，保證每日作息規律，不管是午睡還是每晚睡眠，都應該養成每天睡眠時(shí)間一樣的好習慣，按時(shí)上床起床，保證睡眠時(shí)間以及睡眠時(shí)間長(cháng)短每天大體一致。

睡眠體溫：人在正常狀態(tài)下體溫在37攝氏度左右，有時(shí)候體溫還會(huì )由于某種情況出現升高的情況，人在體溫升高的時(shí)候通常較難以進(jìn)入睡眠以及熟睡狀態(tài)，所以，人在睡眠之前一定要保證體溫是呈下降狀態(tài)的。牛皮癬患者睡前洗澡或者在睡覺(jué)前20min做適量有氧運動(dòng)，都有助于保證在睡眠時(shí)體溫下降。

睡前飲食：牛皮癬患者在睡覺(jué)前不要吃得過(guò)飽，切忌喝酒，睡覺(jué)前不要喝濃茶以及咖啡這些提神醒腦的帶有咖啡因的飲料，這會(huì )導致牛皮癬患者出現失眠。想獲得更好睡眠質(zhì)量的牛皮癬患者可以在睡前在床頭柜上放一個(gè)剝開(kāi)的柑橘或者是吃一個(gè)蘋(píng)果。

睡前泡腳：用溫水泡腳，可以緩解一日腿部的勞累。進(jìn)行腿部按摩，則可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，平衡陰陽(yáng)。建議牛皮癬患者多按涌泉穴、大敦穴等，促進(jìn)氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò )，幫助入睡。

最后，小編奉勸大家一句，好的身體是革命的本錢(qián)，而維系健康的軀殼至關(guān)重要，為了恢復健康，請大家一定要注意哦！