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秋季要小心眼睛太干了

2014-09-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常人在清醒和平靜的狀態(tài)下,每16小時(shí)分泌0.5~1.0毫升淚液,如果由于各種原因引起淚液的質(zhì)和量的異常而出現眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀就叫干眼癥,又叫眼結膜干燥癥。

  眼科專(zhuān)家調查,干眼癥患者為數不少,以坐辦公室的公務(wù)員、寫(xiě)字樓里的公司白領(lǐng)及學(xué)齡兒童為主,發(fā)病人數遠比就診人數多。秋季是干眼癥多發(fā)季節,應更加愛(ài)護眼睛。專(zhuān)家分析說(shuō),干眼癥病因有三方面:秋季天氣干燥;空調使室內空氣干燥;巨大的工作壓力加之過(guò)度用眼,以及過(guò)于留戀電視、電腦等。另外,干眼癥還和糖尿病、關(guān)節炎、女性更年期、內分泌失調等疾病及煙酒刺激、不良飲食習慣等有密切關(guān)系。

  那么該如何預防干眼癥呢?

  1.切忌“目不轉睛”。要經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4—5次/分。

  2.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

  3.保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

  4.避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦,注意中間休息。休息時(shí),可以遠眺或做視力保健操。

  另外,在休息時(shí),也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直也會(huì )影響視力。如果出現眼睛發(fā)紅、有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息后仍無(wú)明顯好轉,那就需要上醫院就醫了。

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