一到暑期，中小學(xué)生就開(kāi)始往醫院跑，忙著(zhù)驗光、配眼鏡，看著(zhù)目前我國中小學(xué)生近視發(fā)病率接近60%的數據，眼科專(zhuān)家強調，近視發(fā)生的因素也是多方面的，包括遺傳因素以及環(huán)境因素以及用眼習慣和營(yíng)養等等。預防近視，首先得認識和了解近視的發(fā)病原因。

　　近視發(fā)病是多種因素共同作用的結果，具體包括以下幾點(diǎn)：

　　1、遺傳因素。據報道，父母一方患近視，孩子患近視的幾率是30%，父母雙方患近視，近視病率為70%以上，因此，遺傳因素是近視發(fā)生較為重要的因素之一，尤其是那些高度近視以及病理性近視的患者，遺傳因素所占的比例則更大。

　　2、長(cháng)期近距離用眼---視近負荷的增加。動(dòng)物實(shí)驗及流行病學(xué)資料證實(shí)長(cháng)久緊張的近視作業(yè)與近視眼的發(fā)生密切相關(guān)。青少年的眼球，正處于生長(cháng)發(fā)育階段，調節能力很強，球壁的伸展性較大，閱讀、書(shū)寫(xiě)等近距離工作時(shí)的調節和輻輳作用，使眼外?。ㄖ饕莾戎奔。ρ矍蚴┘右欢ǖ膲毫?，眼內壓也相應升高。隨著(zhù)調節和輻輳的頻率和時(shí)間逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，鞏膜組織在眼外肌的長(cháng)期機械性壓迫下，球壁逐漸延伸，眼軸拉長(cháng)。

　　3、營(yíng)養狀況。研究發(fā)現多吃甜食會(huì )加重近視的發(fā)展，目前隨著(zhù)生活水平的提高，甜食寶寶逐漸增多起來(lái)，可能也是促進(jìn)近視發(fā)生的原因之一，研究發(fā)現，適當的補充葉黃素是可以預防近視的發(fā)生。

　　目前國際上公認的近視發(fā)生的因素就是長(cháng)期近距離用眼。青少年近視低齡化原因主要是與用眼習慣的改變有關(guān)，與目前青少年近距離的負荷增大有關(guān)。于剛主任將目前青少年的生活狀態(tài)概括為：室內活動(dòng)多，戶(hù)外活動(dòng)少；近處看的多，遠處眺望少；甜食攝入多，蔬菜吃的少；電子屏幕多，紙質(zhì)印刷少。這些近距離負荷增加，甜食攝入增加，戶(hù)外運動(dòng)減少以及電子產(chǎn)品閃爍屏幕都會(huì )加重孩子的調節符合以及影響孩子眼部的營(yíng)養狀況，加重近視，并且導致近視的低齡化。

　　中小學(xué)生的課業(yè)繁重，過(guò)度用眼用眼疲勞是很多孩子都會(huì )出現的癥狀，那么中小學(xué)生應如何做好用眼健康，預防近視呢？眼科專(zhuān)家給出以下四點(diǎn)建議：

　　1、注意用眼勞逸結合：所謂勞逸結合，這里特指用眼的“勞”和“逸”，就是在近距離用眼時(shí)間久了以后，我們的睫狀肌持續收縮，就會(huì )造成調節緊張甚至痙攣，造成眼部疲勞和假性近視。對于兒童和青少年的近視：我們針對近距離用眼疲勞，解決的方法一個(gè)是注意休息，也就是用眼半小時(shí)后，我們可以放眼遠眺，讓我們眼睛內部的肌肉松弛，避免眼部的疲勞而且減輕近視的發(fā)生。

　　2、合理應用“藥物”：我們知道有一種叫做睫狀肌麻痹劑復方托品卡胺的眼藥水，可以讓我們的睫狀肌麻痹，放松，針對近視的患者以及調節疲勞的患者我們可以在每天的睡前點(diǎn)眼一次，放松眼內肌肉。

　　3、不排斥眼睛保健操：目前雖然沒(méi)有證實(shí)眼睛保健操是否能夠延緩近視發(fā)展，但是做操孩子能夠放松眼睛周?chē)募∪庖约按龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，對緩解我們的眼部疲勞還是有益的。

　　4、四多四少：多做戶(hù)外活動(dòng)減少近距離用眼；多放眼遠眺少用電視電腦，多吃葉黃素，含粗纖維的食品少吃甜食和含脂肪高的食品。多一些正確的習慣，少一些不良習慣。