宅家的第N天；
相信不少小伙伴都深受“宅病”困擾：
“視力下降”
各種手機、電腦，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)看；
用眼負荷怎！能！不！大！
是時(shí)候，該好好養眼了。
宅家做好這4點(diǎn)，度數安安穩穩
01、正確使用電子產(chǎn)品
距離很關(guān)鍵，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：
能看電視，就盡量少看電腦；
能看電腦，就盡量少看手機。
因為屏幕越小，眼睛離的距離就會(huì )越近，一般而言眼睛也就越累。
除此之外還要謹記：“20-20-20”口訣
近距離用眼20分鐘后，抬頭眺望20英尺（1英尺=0.3048米）遠方，至少20秒以上放松眼部。
02、讓眼睛「喘口氣
1、多眨眼
每眨一次眼睛，眼睛都會(huì )形成一層薄薄的淚膜，來(lái)保證眼睛的濕潤度。
方法：閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼。
2、多看遠處的綠色植物
經(jīng)常眺望遠處，能有效放松眼肌，解除眼疲勞，預防近視。
03、五種食物要少吃或不吃
1、甜食、2、碳酸飲料、3、大蒜4、辛辣刺激的食物5、燒煮過(guò)度的蛋白類(lèi)食物
對于視力差的人來(lái)說(shuō)，則需要多吃一些名目的食物。
一吃：綠黃蔬菜；
二吃：多吃礦物質(zhì)、鈣、鋅、硒等營(yíng)養物質(zhì)；
三吃：藍莓、獼猴桃、柑橘類(lèi)水果。
04、選擇合適的室內運動(dòng)
可選擇合適的室內運動(dòng)，如健身操、蹲起、原地跑、跳繩等。有研究顯示室內體育鍛煉也可預防近視的發(fā)生或延緩近視進(jìn)展，并且能夠增強自身抵抗力。
當然，運動(dòng)時(shí)盡量選擇軟底運動(dòng)鞋，注意運動(dòng)幅度，保護自己的同時(shí)也避免給鄰居帶來(lái)困擾。
如果用了以上方法，眼疲勞癥狀依舊沒(méi)辦法緩解，視力下降明顯，就要做好防護措施，及時(shí)到眼科醫院進(jìn)行全面的眼科檢查，避免其他眼病的發(fā)生，只有在專(zhuān)業(yè)的眼科醫院所做的科學(xué)眼科檢查才能診斷出眼睛和視力的所有問(wèn)題。
最后，讓我們開(kāi)開(kāi)心心宅在家，不焦躁，不無(wú)聊，不傷眼，做好防護，共渡難關(guān)！
重度電腦用戶(hù)（每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥79重度電腦用戶(hù)（每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥17重度電腦用戶(hù)（每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí)）、教師、辦公人員、司機、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià)： ￥26主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥29.9主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥79眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。
健客價(jià)： ￥79適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià)： ￥39主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià)： ￥139公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià)： ￥79公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。
健客價(jià)： ￥59適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià)： ￥188功能性食品
健客價(jià)： ￥49主要用于腦部，周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià)： ￥37適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià)： ￥14.5調節全身代謝，恢復細胞活力，改善心血管功能，健腦健身，延緩衰老，扶正固本。用于冠心病，高血脂癥，腦動(dòng)脈硬化，老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥12清熱瀉火，養肝明目，用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià)： ￥2.5活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干、口干等癥。
健客價(jià)： ￥16清熱解痙，去翳明目。用于肝陰不足，肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降；青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià)： ￥18活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià)： ￥48調節視力。用于治療青少年假性近視和連續近距離使用視力所引起的眼疲勞。
健客價(jià)： ￥25活血化瘀，益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià)： ￥27清肝、明目、止痛。用于早期老年性白內障、慢性結膜炎、視疲勞等。能近期提高早期老年性白內障的遠視力， 并能改善眼脹眼痛，干澀不舒，不能持久閱讀等癥。
健客價(jià)： ￥3.8活血化瘀，益氣養陰。用于血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶、胸痛、心悸、心慌、氣短。
健客價(jià)： ￥27.5
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