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莫讓暑期成為孩子的視力驟降期 如何注意

2019-07-03 來(lái)源:保定新視眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平常在學(xué)校,孩子沒(méi)法長(cháng)時(shí)間接觸手機、平板等電子產(chǎn)品,于是等一到孩子們就開(kāi)始大玩特玩要補償自己的樂(lè )趣了,因此雙眼就開(kāi)始受到各種傷害了。

暑期到來(lái),又到了孩子們撒歡兒的時(shí)候了,但每當這個(gè)時(shí)候家長(cháng)應該是最焦慮的:根據調查顯示,當代青少年網(wǎng)民的觸網(wǎng)年齡愈發(fā)提前,約有超過(guò)6成的青少年觸網(wǎng)年齡在6-10歲,同時(shí)隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )接入的便捷和普及化,青少年上網(wǎng)地點(diǎn)集中在家庭。

而假期里沒(méi)有規律的校園生活,孩子們將會(huì )有更多的機會(huì )接觸電腦、手機等各類(lèi)電子產(chǎn)品,孩子們的眼睛不在無(wú)形中增加用眼時(shí)間,很多時(shí)候還直接導致視力短時(shí)間內下降。我們發(fā)現,經(jīng)過(guò)2個(gè)月的暑假,很多不近視的孩子近視了,近視的小盆友度數更高了,讓家長(cháng)很是擔憂(yōu)!

為避免孩子視力經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假呈驟降,家長(cháng)要警惕孩子在暑期用眼過(guò)度導致的各種“傷”。

所以,以下這幾點(diǎn)家長(cháng)們拿出小本本記好啦!

1、減孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

平常在學(xué)校,孩子沒(méi)法長(cháng)時(shí)間接觸手機、平板等電子產(chǎn)品,于是等一到孩子們就開(kāi)始大玩特玩要補償自己的樂(lè )趣了,因此雙眼就開(kāi)始受到各種傷害了。

長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)玩游戲、看手機、電視等,這些行為會(huì )使其眼部的肌肉過(guò)度使用,進(jìn)而失去調節能力,就會(huì )誘發(fā)近視的形成。

因此,要減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,每次需控制在40分鐘以?xún)?,使用后至少讓眼睛休?5分鐘以上。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

研究表明,每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng),可以讓青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。因此在暑假期間,應該鼓勵孩子多到戶(hù)外運動(dòng),即便戶(hù)外運動(dòng)量不大,也能有限減緩近視的發(fā)生。

3、暑假中至少帶孩子來(lái)檢查一次眼睛

許多家長(cháng)覺(jué)得孩子不近視應該不用檢查,實(shí)際上有很多孩子可能即使眼睛看不清了沒(méi)說(shuō)實(shí)話(huà),因此暑假期間建議帶孩子來(lái)徹底做一次眼睛檢查,不要等發(fā)現孩子雙眼看東西瞇著(zhù)都看不清時(shí)才重視。

發(fā)現視力下降應及時(shí)檢查原因,及時(shí)治療,如需配眼鏡應及時(shí)去驗光配合適眼鏡矯正視力;

4、飲食營(yíng)養要跟上

保護眼睛還可以在飲食方面下功夫。均衡飲食不僅對孩子生長(cháng)發(fā)育有好處,對眼睛也是有益的。

學(xué)校環(huán)境有限,家長(cháng)就可以在暑假為孩子加餐。做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,常吃些有益于眼睛的食品,多吃含有維生素A、C和鈣、胡蘿卜素等的蔬菜和水果。

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