教您正確做眼保健操

眼保健操是根據中醫的傳統理論來(lái)編制而成的，主要通過(guò)眼部和頭部，還有身體局部穴位的按摩來(lái)達到緩解眼部疲勞和眼部緊張的肌肉，疏通氣血經(jīng)絡(luò )來(lái)防治近視。

眼保健操的正確打開(kāi)方式是怎樣的？先來(lái)通過(guò)一段視頻了解下吧~

第一步：預備

預備首先要放松，輕閉雙眼，身體坐直，肩部和腿部放松，放松心情，深呼氣兩次。

第二步：

揉捏耳垂腳趾抓地

耳垂正中有一個(gè)眼穴，這個(gè)眼穴是我們臨床上治療假性近視常用的針刺穴位，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以輕度的酸脹按揉力度，能夠達到緩解疲勞，防治假性近視的作用。

在揉按耳垂正中眼穴的同時(shí)，還要進(jìn)行腳趾抓地，因為腳趾上有豐富的穴位，足陽(yáng)經(jīng)和足陰經(jīng)的交接穴位都在腳趾上面，通過(guò)腳趾抓地能夠起到疏通整個(gè)身體經(jīng)絡(luò )，緩解因長(cháng)時(shí)間久坐伏案帶來(lái)的身體疲勞，這個(gè)組合要做四個(gè)八拍。