近視眼的保健按摩方法
摘要：雙手食指按揉魚(yú)腰、內睛明、健明、正光、承泣、太陽(yáng)、攢竹及眼周?chē)崦淈c(diǎn)各10次。8.雙手拇指、食指對捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。閉目2分鐘，睜開(kāi)眼睛。
近視眼的保健按摩方法步驟主要有：
1、雙手拇指由印堂經(jīng)前額分推太陽(yáng)穴10次。2.多指滑揉上下眼眶10次。
2、食指、中指并攏按順、逆時(shí)針?lè )较蚍謩e摩眼周10次。
3、雙手、食指輕揉兩側睛明穴并以指尖輕輕按壓此穴10次。
4、雙手食指按揉魚(yú)腰、內睛明、健明、正光、承泣、太陽(yáng)、攢竹及眼周?chē)崦淈c(diǎn)各10次。8.雙手拇指、食指對捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。閉目2分鐘，睜開(kāi)眼睛。
1、做
眼保健操時(shí)，精神要集中，定穴要準確，手法要揉和，用力應適度，以局部有酸脹感為宜。
2、當眼睛有炎癥、顏面部有感染病灶時(shí)，應暫停眼保健操。
3、平時(shí)應在工作、學(xué)習和日常生活中注意用眼衛生，如寫(xiě)字姿勢，久視后要休息片刻，并經(jīng)常遠眺景物等等。
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