99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > @所有人 冬季睡前玩手機的正確姿勢

@所有人 冬季睡前玩手機的正確姿勢

2019-01-17 來(lái)源:平遙康明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多人往往采用側躺的姿勢蜷縮在被窩玩手機。時(shí)間一長(cháng),可能會(huì )造成雙眼近視度數的不同,尤其影響眼球正在發(fā)育的青少年,若雙眼近視度數差太多,還會(huì )出現屈光參差,嚴重影響視覺(jué)發(fā)育。

天氣寒冷,手腳冰涼。又到了“起床靠毅力,睡覺(jué)靠手機”的季節。尤其對于那些沒(méi)有暖氣的南方人來(lái)說(shuō),冬夜關(guān)著(zhù)燈躺在溫暖的被窩玩手機,簡(jiǎn)直就是一件比吃火鍋還愜意的事情。

但,現在你是時(shí)候知道,關(guān)于晚上關(guān)燈玩手機對眼睛竟然有這么多傷害!

誘發(fā)近視或近視加深

長(cháng)時(shí)間沉迷電子產(chǎn)品是近視產(chǎn)生和發(fā)展的“元兇”,特別是對于18歲以下處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年。

長(cháng)時(shí)間近距離玩手機會(huì )導致睫狀肌痙攣,使睫狀肌的調節功能變差,晶狀體曲度增加,形成或加劇近視眼的發(fā)生。

此外,許多人往往采用側躺的姿勢蜷縮在被窩玩手機。時(shí)間一長(cháng),可能會(huì )造成雙眼近視度數的不同,尤其影響眼球正在發(fā)育的青少年,若雙眼近視度數差太多,還會(huì )出現屈光參差,嚴重影響視覺(jué)發(fā)育。

誘發(fā)干眼癥

長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注玩手機會(huì )導致眨眼的次數會(huì )減少,淚液蒸發(fā)增多,對眼球表面的淚膜層造成傷害,加劇了眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)。

所以在黑暗的環(huán)境下堅持幾個(gè)小時(shí),眼睛就會(huì )干澀疼痛。特別是在玩游戲的時(shí)候,屏幕上光影閃爍,對雙目造成的刺激更為持續和強烈,最終易出現眼疲勞、干澀、刺癢、眼脹等不適癥狀。

誘發(fā)結膜炎

長(cháng)時(shí)間關(guān)燈看手機,會(huì )導致眼部結膜血管輕度充血。如不加以注意,則會(huì )誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。

誘發(fā)青光眼

在昏暗的環(huán)境下長(cháng)期盯著(zhù)電子產(chǎn)品,瞳孔處于放大狀態(tài),導致虹膜根部增厚而使房角狹窄或阻塞,引起眼壓升高,從而誘發(fā)青光眼。

睡前躺在被窩玩手機,明知道有諸多危害,可就是控制不了怎么辦!

如何玩手機才能不傷眼呢,為你推薦幾招。

1、晚上玩手機要開(kāi)燈

關(guān)燈后,很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大,會(huì )刺激眼睛,使眼睛疲勞。如果要玩,盡量開(kāi)燈。眼睛經(jīng)過(guò)一天的使用,本來(lái)已經(jīng)夠疲勞了。不然,危害指數再加一檔。

2、手機亮度調低

大部分手機都有夜間模式,晚上開(kāi)啟,盡量把手機燈光調到低,減少亮度對眼睛的刺激。能調整到暖黃光最好,對眼睛的刺激會(huì )小出許多。

3、姿勢一定要對

不要側臥玩手機,容易造成左右眼視力偏差,久而久之眼睛會(huì )有膨脹感,短時(shí)性影像重疊。也不要俯臥著(zhù)、趴著(zhù)玩手機,最好的方法是仰著(zhù)玩手機,手機屏幕向下傾斜45度左右。手肘累的話(huà),可以用被子墊在手肘下面。這是對健康影響最小的方法。

4、控制時(shí)間和距離

使用手機時(shí),眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。更重要的,要控制睡前玩手機的時(shí)間,畢竟睡眠和健康比手機重要多了。

5、多眨眼睛

當手機內容吸引我們時(shí),眨眼次數不由自主會(huì )減少,提醒自己多眨眼睛。當眼睛感覺(jué)疲勞或視物模糊時(shí),要讓眼睛休息。

眼科提醒,為了你的眼睛健康,不推薦關(guān)燈后長(cháng)時(shí)間玩手機。如果出現任何眼部不適癥狀,也應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的眼科醫院進(jìn)行檢查和診斷。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
瑞安市| 汤阴县| 宜兴市| 拉萨市| 白沙| 恩施市| 密云县| 大庆市| 施甸县| 新沂市| 阿拉善左旗| 衡山县| 乌拉特前旗| 抚远县| 句容市| 渝中区| 渝中区| 广宗县| 平原县| 应城市| 府谷县| 渑池县| 视频| 大港区| 邮箱| 皋兰县| 上高县| 剑阁县| 福州市| 黔江区| 襄城县| 渭南市| 东平县| 陇川县| 朝阳区| 大余县| 四平市| 仙游县| 鄂托克旗| 桃园县| 承德县|