時(shí)光飛逝，轉眼又是一年圣誕節。

情侶們忙著(zhù)秀恩愛(ài)的同時(shí)，更多的單身狗們則想著(zhù)圣誕節應該吃什么呢？

其實(shí)，冬季人體容易干燥缺水，是養生的大好時(shí)機，除了講究飲食外，還有一件重要的事卻非做不可！那就是護眼。

注意：眼睛干燥別盲目“補水”

眼睛干很多人會(huì )想到滴眼藥水緩解，但不少患者使用的眼藥水中含有防腐劑成分、消炎成分，結果導致越滴越干。

那么，冬至后該怎樣護眼呢?

一、睡眠充足

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。盡量在晚11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

二、注意休息

看電視、看書(shū)或使用計算機時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，而應該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，閉目養神或看看窗外，也可以做做眼保健操，使眼睛充分放松，同時(shí)還要注意用眼衛生。

三、適當戶(hù)外運動(dòng)

冬季應適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，一方面可以增強身體素質(zhì)，一方面眼睛可以向遠處眺望，緩解眼部疲勞。但是冬季天冷風(fēng)大，有些對冷空氣較敏感的朋友，出門(mén)時(shí)最好戴護目鏡。

四、眼部異常情況需警惕，并及時(shí)就診

1、眼睛干澀紅癢：小心干眼癥

冬季的干燥環(huán)境會(huì )使得淚液蒸發(fā)較多，再加上看電視、上網(wǎng)等近距離用眼過(guò)度，易出現眼發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

2、眼脹嘔吐———小心青光眼

冬季氣溫低，寒冷的刺激會(huì )使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內人的眼壓會(huì )急劇升高，易誘發(fā)青光眼。如出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀。

3、迎風(fēng)流淚——小心淚道炎癥

天冷風(fēng)大，眼睛易受冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強，出現“迎風(fēng)流淚”現象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。

4、視力急速下降——小心“眼中風(fēng)”

天氣寒冷，眼部血管遇冷易收縮，血流變緩，形成血栓，造成視網(wǎng)膜血管阻塞，即所謂的“眼中風(fēng)”。“眼中風(fēng)”屬于眼科急癥，如不能及時(shí)治療，將導致比較嚴重的后果。