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期末考試臨近 學(xué)生們更應保護視力

2018-12-26 來(lái)源:三六三醫院眼科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:課業(yè)負擔過(guò)重,近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)等不良的學(xué)習、生活習慣,另外環(huán)境以及燈光的影響、長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲、不正確配戴眼鏡,都使孩子的眼睛從小就超負荷使用,久而久之造成視力下降,影響學(xué)習和生活,甚至影響職業(yè)的選擇。

課業(yè)繁重、不良習慣會(huì )導致孩子視力下降

每年的考試復習都是學(xué)生功課負擔最重的時(shí)期。因此,隨著(zhù)期末考試的來(lái)臨,注意用眼衛生,加倍保護眼睛成為這一時(shí)期孩子最應該注意的問(wèn)題。近年來(lái),繁重的課業(yè)已使青少年視力不良呈現低齡化趨勢,而視力不良率居高不下也成為嚴重影響青少年健康成長(cháng)的主要原因之一。

課業(yè)負擔過(guò)重,近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)等不良的學(xué)習、生活習慣,另外環(huán)境以及燈光的影響、長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲、不正確配戴眼鏡,都使孩子的眼睛從小就超負荷使用,久而久之造成視力下降,影響學(xué)習和生活,甚至影響職業(yè)的選擇。

許多孩子在出現視力問(wèn)題時(shí),家長(cháng)首先選擇的是給孩子佩戴眼鏡,然而,驗光配鏡可不是小事兒。孩子的眼睛情況相對復雜,且為了孩子的長(cháng)遠考慮,應該通過(guò)科學(xué)的驗光、充分了解孩子的視力問(wèn)題,找出問(wèn)題,選擇合適的光學(xué)矯正方式如框架眼鏡、角膜塑形鏡等。

日常生活中,家長(cháng)要多注意幫助孩子預防近視

一,注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎癥應積極進(jìn)行治療。

二,堅持做晶體操。通過(guò)交替的看近、看遠,使晶狀體充分伸展,以達到緩解或消除睫狀肌緊張,減少眼睛疲勞的目的。

三,飲食結構合理。研究發(fā)現,飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物的供應,可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此減少吃糖果和高糖食物,多吃胡蘿卜,豆芽,橘子,廣柑,紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質(zhì),鈣質(zhì),磷質(zhì)對預防近視有益。

四,加強鍛煉,增強體質(zhì)。運動(dòng)有利于青少年近視眼的防治,進(jìn)行全身系統,持續,定時(shí),定量的體育鍛煉,以增強體質(zhì),促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調節能力,利于近視眼的預防。但400度以上的中,高度近視的人,因隨屈光度的增加,應適當減少活動(dòng)強度。

五,勞逸結合,睡眠充足。保證充足的睡眠時(shí)間是消除視疲勞,恢復眼睛工作能力的重要因素。

六,定期檢查視力,發(fā)現減退及時(shí)矯正,防止近視加深。

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