近期，全國各地馬上開(kāi)啟“一秒入冬”模式。各位抗寒一線(xiàn)的朋友們，請把秋衣秋褲穿上，這是對降溫的起碼尊重！冬季還有一個(gè)重要特點(diǎn)就是干燥，因此，口干、皮膚干、眼干……干干干……大家都知道，口干要多喝水，皮膚干要用保濕霜，但你知道眼干該怎么辦嗎？

改善濕度環(huán)境

一些人春夏天比較潮濕的時(shí)候，沒(méi)有什么眼干的感覺(jué)，但是到了秋冬季節，就覺(jué)得眼睛干澀，這種眼干是與季節和天氣密切相關(guān)的。

這種情況的朋友，主要方法還是想辦法增加空氣中的濕度，建議保持室內空氣流通，盡量不要長(cháng)時(shí)間使用空調，同時(shí)避免空調直接吹到臉上，可以在室內放置加濕器，增加空氣濕度，從而降低季節或天氣干燥的影響，這樣不僅對眼干，對口干、皮膚干都有好處。

調整用眼習慣

長(cháng)時(shí)間集中注意力看手機、用電腦、閱讀等高強度用眼方式，導致眨眼次數減少，加速淚液的蒸發(fā)，形成眼干。不良的用眼習慣導致了眼干，應做適當調整：

第一，我們在學(xué)習或工作、娛樂(lè )的時(shí)候切記不要聚精會(huì )神、一眨不眨地一直看下去，應該有意識地增加眨眼次數；也可以進(jìn)行眨眼訓練，輕輕閉上眼-用力閉上眼-輕輕睜開(kāi)，循環(huán)10幾遍。

第二，每用眼30-40分鐘可以休息5-10分鐘，做做熱敷，這樣對緩解視疲勞和眼干都有好處。

以上因為季節和用眼習慣導致的兩種眼干，調整生活習慣、注意休息都能起到比較好的緩解效果。還有一種眼干就需要多花些心思去處理了。

疾病性干眼

前兩種眼干，更多是因為環(huán)境因素淚液蒸發(fā)過(guò)快，而這種則因為淚腺或者瞼板腺的功能障礙，淚液分泌過(guò)少。

許多人遇到這種頑固頻發(fā)的眼部干澀，就直接滴一滴眼藥水，這種方法是不對的。滴眼液不能濫用，長(cháng)期使用含防腐劑的滴眼液會(huì )誘發(fā)干眼和其他眼病。因此使用滴眼液一定要遵循醫囑。

疾病性干眼我們建議及時(shí)前往醫院就診，干眼癥需要早重視、早發(fā)現、早治療，以免瞼板腺萎縮，影響治療效果，發(fā)展到不可逆的嚴重程度。

在治療方法上，目前較常見(jiàn)、有效的方法有瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡(jiǎn)稱(chēng)為“干眼SPA”。還有激光治療法。

預防干眼，做眼部SPA

眼部SPA療法

干眼特色治療眼部SPA療法——超聲霧化spa、眼罩熏蒸、瞼板腺按摩。采用特定營(yíng)養藥物進(jìn)行治療，結合超聲霧化及香薰，讓您在身心放松的同時(shí)眼部也得到充分舒緩，可有效緩解眼干澀、癢、疲勞等不適。北京華德眼科醫院淚道病醫生介紹眼部SPA、瞼板腺疏通及按摩等治療方法，二周一次，每次約30分鐘。根據不同的干眼癥狀還有不同的治療方法。

干眼專(zhuān)科特色門(mén)診

干眼門(mén)診眼部SPA室的成立正是為干眼癥患者帶來(lái)有效治療方案，很多干眼患者經(jīng)過(guò)一到兩個(gè)療程的治療，癥狀明顯好轉，不論是有干眼癥的患者還是用眼過(guò)度的人群都可以來(lái)享受眼部SPA帶給你的靈動(dòng)與滋潤的雙眸。

SPA方法

第一步：眼部超聲霧化（15分鐘）

作用:通過(guò)超聲振動(dòng)將藥物霧化形成霧滴，藥物分子直接、連續、全面地作用于角、結膜；霧化還有眼部保濕作用，能夠明顯加速眼部的血液循環(huán)，緩解眼疲勞、干澀、異物感、疼痛等癥狀。

第二步：熱敷眼瞼（10分鐘）

作用：軟化瞼板腺分泌物，溶解脂栓，擴張瞼板腺開(kāi)口，促進(jìn)瞼板腺分泌物排出。

第三步：瞼板腺按摩（15分鐘）

作用：按摩瞼板腺管道，清除淤積變性的瞼脂，恢復瞼板腺管的形態(tài)及正常排脂功能。

如果你是電腦族、手機黨、開(kāi)車(chē)人群，如果你會(huì )眼睛干澀、刺痛、紅、癢，建議抽空給眼睛做一個(gè)舒服的spa吧！