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葉黃素對眼睛的6大功效 如何補充葉黃素

2018-11-27 來(lái)源：北京茗視光眼科  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養，可降低病變發(fā)生。

葉黃素對眼睛的6大功效

1、保護視網(wǎng)膜、確保視覺(jué)清晰
 
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線(xiàn)的時(shí)候受到氧化傷害；并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。
 
2、增進(jìn)視力
 
葉黃素是個(gè)很高濃厚的抗氧化劑，可幫助濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
 
3、預防青光眼
 
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。
 
4、延緩白內障的發(fā)生
 
葉黃素是唯一存在水晶體的類(lèi)胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽(yáng)光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發(fā)生。
 
5、預防高度近視后遺癥
 
高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營(yíng)養，可降低病變發(fā)生。
 
6、降低黃斑部退化、病變
 
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。
 
如何補充葉黃素？
 
人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較豐富。
 
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體。水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等同樣富含葉黃素。
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