日常預防小孩近視需要做哪幾步？孩子是最美麗的天使

眼睛是心靈的窗戶(hù)，有效預防小孩近視工作更是必不可少的，孩子上了幼兒園之后。用眼的機會(huì )增多，這個(gè)時(shí)期如果不注意孩子的用眼衛生就可能發(fā)展變化成近視。對此，許多家長(cháng)都重視不夠。強調孩子抓緊學(xué)習多，而指導幼兒正確用眼少，以至于近視眼越來(lái)越多?；疾∧挲g也逐漸提前。近年幼兒的近視力檢查結果，也足以引起社會(huì )的重視。那么，日常生活中，怎樣指導？石家莊眼科醫院專(zhuān)家提醒各位家長(cháng)小兒近視應從小預防。

孩子是最美麗的天使

家長(cháng)如何教育小孩科學(xué)用眼：

近視眼是兒童常見(jiàn)的眼病，近年來(lái)近視眼的發(fā)病率一直居高不下，因而它的預防越來(lái)越顯得重要。從孩子4歲起家長(cháng)就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常，有無(wú)近視、斜視、弱視，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)診治。

第一步：做好營(yíng)養跟進(jìn)父母在注意孩子全身營(yíng)養的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當的飲食有助于治療眼病。平時(shí)可適當進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護。專(zhuān)家提出，進(jìn)食過(guò)多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。

第二步：做好用眼衛生要有充足的光線(xiàn)。光線(xiàn)要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì )有暗影。

要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。

要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實(shí)現正確的書(shū)寫(xiě)姿勢，使眼睛與書(shū)本距離達到正確要求。

防止眼肌疲勞，學(xué)習時(shí)間不要太長(cháng)，看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

兒童書(shū)寫(xiě)用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

看電視時(shí)人與電視機保持在熒光屏對角線(xiàn)3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機。